自我图式

知识点： 心理咨询技能 /求助者中心疗法
求助者中心疗法的实质是重建个体在自我概念与经验之间的和谐，或者是说达到个体人格的重建。罗杰斯认为，每个人都存在自我实现的倾向，都有一种积极成长的取向。许多心理失常的产生，都是因为环境出了问题，使个人自我实现受阻，个人成长出现了障碍。在影响自我实现的诸因素中，最重要的是人际关系。个人成长中的重要其他人或社会规范，通过价值的条件化，形成了与自己原来真实经验不一致的自我概念，并由此衍生出一套符合别人的需要，适应环境的一套生活方式、思想、行动和体验的方式，使这个人生活得越来越不像他自己。求助者中心疗法就是要帮助人们去掉价值的条件化作用，充分利用有机体的评价过程，使人能够接近他原来的真实经验和体验，不再信任别人的评价，而更多信任自己。这样，人就可以活得真实，达到自我概念与经验的和谐，人就会从面具背后走出来，成为他自己。

在米歇尔的理论中，图式是帮助我们感知、组织、加工和利用信息的一种假想的认知结构。图式的主要功能之一是帮助我们感知环境的特征。自我图式是从过去的经验中得到的，是对自我的认知发现，它组织和指导与自我有关的信息加工。

罗杰斯认为治疗的目的不仅仅在于解决求助者眼前的问题，而是在于支持求助者的成长过程。

我参照效应是指在接触新东西的时候，如果它与我们自身有密切关系的话学习的时候就有动力，而且不容易忘记。