瑜伽弓式就是两腿跪在地面，两手掌放在臀上，伸展大腿，脊柱后弯，肋骨延展。

第1题：

第2题：

瑜伽半月式有什么功效（）

• A、使腰部线条不明显
• B、振作精神、伸展脊柱
• C、扩大肺活量
• D、增强肾功能

正确答案:B,D

第3题：

瑜伽骆驼式能使人体整个脊柱得到充分的向后伸展和增强。

正确答案:正确

第4题：

测量坐高时婴幼儿的正确姿势应是（）。

• A、两腿分开，大腿与地面平行并与小腿呈直角
• B、两腿并拢，大腿与地面平行并与小腿呈钝角
• C、两腿并拢，大腿与地面平行并与小腿呈锐角
• D、两腿并拢，大腿与地面平行并与小腿呈直角

正确答案:D

第5题：

幻椅式要求手臂伸直夹（），两腿弯曲（），大腿尽量与地面平行，就象坐在椅子上似的。

正确答案:两耳；半蹲

第6题：

瑜伽骆驼式的功效有（）

• A、消除腿上赘肉
• B、伸展强健脊柱
• C、纠正驼背
• D、增加女性身体的柔软度

正确答案:B,C,D

第7题：

瑜伽的“婴儿式”的伸展动作是腹部伸展的很好的练习

正确答案:正确

第8题：

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

“直背起桥”锻炼的益处（）。

• A、收紧大腿内侧
• B、伸展大腿肌肉
• C、增加脊柱的稳定性
• D、强化竖脊肌、臀肌

正确答案:C,D

第14题：

瑜伽后仰式主要分为？（）

• A、猫伸展式、骆驼式、眼镜蛇式
• B、蝗虫式、弓式
• C、猫伸展式、骆驼式
• D、鱼式、狗伸展式、桥式

正确答案:B,D

第15题：

瑜伽上、下犬式要求腿部绷直，膝盖绷紧并放在地面，身体的重量应该放在小腿上。

正确答案:错误

第16题：

瑜伽蝗虫式的功效（）

• A、强健脊椎、臀部和手臂后侧、腿部后侧肌肉。
• B、伸展肩膀、胸部、小腹部和大腿。
• C、改善体态，刺激腹部器官。
• D、帮助消化，并能够消除胃部疾患和肠胃胀气。

正确答案:A,B,C,D

第17题：

叩首式练习的功法（）

• A、跪坐，臀部放在两脚跟上，两手放在两大腿上，脊柱伸直
• B、两手滑动到小腿腿肚那里，抓着腿肚包
• C、呼气，上身向前弯曲，把前额放在地板上
• D、抬起臀部，让你的头顶落地，两腿垂直地面

正确答案:A,B,C,D

第18题：

要做好弓步则两腿要（）。

• A、前腿大腿与地面平行，后腿蹬直
• B、前腿大腿与地面有一定角度，后腿膝盖弯曲
• C、两腿都要与地面呈45度夹角
• D、两腿半蹲并拢

正确答案:A

第19题：

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：