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有氧耐力锻炼的负荷强度，其运动心率一般控制在130-（）次/分钟为宜。

题目

有氧耐力锻炼的负荷强度，其运动心率一般控制在130-（）次/分钟为宜。

相似考题

1.耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率的（）之间为宜。A、60—80%B、80—90%C、90—100%D、50—60%

2.运动处方锻炼主要是采用下列哪种有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动。（）A、大强度；B、小强度；C、大强度或小强度；D、中等强度；

3.发展耐力素质练习一般以大强度有氧耐力锻炼为主。

4.一般来说，锻炼的强度既不能过高，也不能过低，锻炼时心率每分钟达到多少次表示运动强度较合适（）A、80～100（次）B、100～120（次）C、120～150（次）D、150～170（次）

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  • 第1题：

    有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）。

    • A、140次/分以下
    • B、140-170次/分
    • C、170次/以上
    • D、160次/以

    正确答案:A

  • 第2题：

    对减肥锻炼者要有一定的运动量，耐力锻炼时间应控制在（）以上/次，并和控制饮食相结合。

    • A、30分钟
    • B、40分钟
    • C、45分钟
    • D、1小时

    正确答案:A

  • 第3题：

    健身跑运动时的心率始终控制在（）每分钟，而这一锻炼强度经研究表明能有效刺激心脏。


    正确答案:120次至160次

  • 第4题：

    有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）.

    • A、140次/分以下
    • B、140—170次/分
    • C、170次/以上
    • D、160次/以

    正确答案:A

  • 第5题：

    有氧耐力锻炼的负荷强度大约为（）。

    • A、75%～85%
    • B、65%～75%
    • C、80%～90%
    • D、90%～100%

    正确答案:B

  • 第6题：

    30分钟以上持续训练时，作为运动员有氧耐力能力发展的主要监控指标的平均心率每分钟应控制在（）。

    • A、100次
    • B、120次
    • C、150次
    • D、180次

    正确答案:C

  • 第7题：

    有氧耐力运动对大众健身特别有益，要提高健身效果，必须保证（）

    • A、心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次
    • B、心率大约120~160次／分，持续时间30~50分钟，每周锻炼频率2~3次
    • C、心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率2~3次
    • D、心率大约120~160次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次

    正确答案:A

  • 第8题：

    单选题
    有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）.
    A

    140次/分以下

    B

    140—170次/分

    C

    170次/以上

    D

    160次/以


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    运动处方锻炼主要是采用下列哪种有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动。（）
    A

    大强度；

    B

    小强度；

    C

    大强度或小强度；

    D

    中等强度；


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    30分钟以上持续训练时，作为运动员有氧耐力能力发展的主要监控指标的平均心率每分钟应控制在（）。
    A

    100次

    B

    120次

    C

    150次

    D

    180次


    正确答案： B
    解析： 长时间持续训练心率强度应控制在每分钟150次左右。

  • 第11题：

    判断题
    运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的（）运动，也称有氧运动。
    A

    伸展运动；

    B

    混合运动；

    C

    耐力性运动；

    D

    无氧运动；


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    有氧和耐力运动量的测量项不包括（）

    • A、呼吸
    • B、心率
    • C、代谢当量
    • D、自觉运动强度分级

    正确答案:A

  • 第14题：

    运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动


    正确答案:错误

  • 第15题：

    有氧耐力锻炼，通常采用（）.

    • A、大强度练习法
    • B、间隙训练法
    • C、重复训练法
    • D、持续负荷方法

    正确答案:D

  • 第16题：

    国际上认为锻炼身体时，心率要控制在120~140次/min，这个区间叫（）。

    • A、生理负荷价值阈
    • B、靶心率
    • C、最大健身强度
    • D、健身阈强度

    正确答案:B

  • 第17题：

    根据运动时心率和强度相关关系标准，心率160次/分钟的锻炼强度大约是多大的负荷（）

    • A、60%
    • B、70%
    • C、80%
    • D、90%

    正确答案:C

  • 第18题：

    运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的（）运动，也称有氧运动。

    • A、伸展运动；
    • B、混合运动；
    • C、耐力性运动；
    • D、无氧运动；

    正确答案:B

  • 第19题：

    单选题
    有氧耐力锻炼，通常采用（）。
    A

    大强度练习法

    B

    间隙训练法

    C

    重复训练法

    D

    持续负荷方法


    正确答案： B
    解析： 常用的有氧耐力练习方法。氧耐力的训练方法主要有持续负荷法、间断负荷法和高原训练法。

  • 第20题：

    单选题
    有氧耐力锻炼的负荷强度大约为（）。
    A

    75%～85%

    B

    65%～75%

    C

    80%～90%

    D

    90%～100%


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    老年人在参加体育锻炼时，一定要掌握有氧代谢的运动强度，一般心率控制在（）次/分以内。
    A

    100

    B

    120

    C

    140

    D

    160


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    根据运动时心率和强度相关关系标准，心率160次/分钟的锻炼强度大约是多大的负荷（）
    A

    60%

    B

    70%

    C

    80%

    D

    90%


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    填空题
    有氧耐力锻炼的负荷强度，其运动心率一般控制在130-（）次/分钟为宜。

    正确答案： 140
    解析： 暂无解析

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