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每天进行适当的体育锻炼，对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼安排为早锻炼30分钟，课外活动40－50分钟，晚饭后轻度活动10－20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。

题目

每天进行适当的体育锻炼，对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼安排为早锻炼30分钟，课外活动40－50分钟，晚饭后轻度活动10－20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。

相似考题

1.每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼（）钟，课外活动40—50分钟，晚饭后轻度活动10—20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。A、15B、20C、25D、30

2.健康的关键因素包括：（）A、合理的饮食、适当的体育锻炼和保持良好的情绪B、合理的饮食、适当的体育锻炼和保持良好的精神C、合理的睡眠、适当的体育锻炼和保持良好的状态D、合理的睡眠、适当的体育锻炼和保持良好的体态

3.众所周知，体育运动前要热身。若进行半小时的体育锻炼，其准备活动的时间一般为（）分钟左右。A、3B、4C、5D、10

4.什么样的体育锻炼方式、锻炼频率、锻炼环境更有利于增进心理健康？

参考答案和解析
正确答案:错误
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  • 第1题：

    体育锻炼能增进健康。下列说法中不正确的是（）

    • A、锻炼要因人而异
    • B、饭后不宜剧烈运动
    • C、运动后要立即大量饮水
    • D、运动有益，贵在坚持

    正确答案:C

  • 第2题：

    体育锻炼准备活动的时间和量随锻炼的内容而定，半小时的体育锻炼，其准备活动的时间一般为（）分钟左右。

    • A、5
    • B、10
    • C、15
    • D、20

    正确答案:B

  • 第3题：

    体育锻炼真正达到增强体质，增进健康的目的，必须讲究锻炼的（），掌握科学锻炼的原理等方面的知识。


    正确答案:科学性

  • 第4题：

    课外活动的作用为（）

    • A、放松大脑；
    • B、巩固提高体育知识和技能；
    • C、养成锻炼身体的习惯；
    • D、增强体质和增进健康

    正确答案:A,B,C,D

  • 第5题：

    保健体育锻炼中健康练习者每次有氧运动时间一般不少于（）

    • A、20分钟
    • B、30分钟
    • C、40分钟

    正确答案:A

  • 第6题：

    安排个人锻炼计划时，应考虑（）

    • A、期末考试期间可不进行体育锻炼；
    • B、每天早操一般不超过30分钟；
    • C、有体育课的当天，尽量不要安排课外体育活动；
    • D、对“症”下“药”课外活动应在晚饭前半小时；

    正确答案:B,C,D

  • 第7题：

    （）是以医学为内容，指导人们科学合理的进行体育锻炼，预防运动性疾病，增进健康的医疗手段。


    正确答案:医务监督

  • 第8题：

    单选题
    保健体育锻炼中健康练习者每次有氧运动时间一般不少于（）
    A

    20分钟

    B

    30分钟

    C

    40分钟


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    多选题
    一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后20分钟和临睡前10分钟的活动有（）。
    A

    篮球

    B

    排球

    C

    散步

    D

    太极拳


    正确答案： C,B
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    填空题
    体育锻炼真正达到增强体质，增进健康的目的，必须讲究锻炼的（），掌握科学锻炼的原理等方面的知识。

    正确答案： 科学性
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    判断题
    体育锻炼是群众性体育活动的主要形式，它是增进健康、增强体质最积极、最有效的方法。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    有规律体育锻炼，是指（　　）。
    A

    每周体育活动3次以上，每次不少于30分钟

    B

    每周体育活动3次以上，每次10～15分钟

    C

    锻炼一周，休息一周

    D

    每周锻炼一次，每次活动时间60分钟

    E

    夏、秋季锻炼，冬、春季休息


    正确答案： C
    解析：
    体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。有规律的体育锻炼是指每周体育活动3次以上，每次不少于30分钟。

  • 第13题：

    规律的体育锻炼是指每周锻炼至少3次，每次至少30分钟。


    正确答案:正确

  • 第14题：

    增进健康、增强体质最积极、最有效的方法是（）.

    • A、体育教学
    • B、体育锻炼
    • C、运动训练
    • D、体力劳动

    正确答案:B

  • 第15题：

    一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后20分钟和临睡前10分钟的活动有（）。

    • A、篮球
    • B、排球
    • C、散步
    • D、太极拳

    正确答案:C,D

  • 第16题：

    体育锻炼的作用有（）

    • A、增进健康；
    • B、促进身体生长发育；
    • C、增强体质；
    • D、防病抗老

    正确答案:A,B,C,D

  • 第17题：

    体育锻炼是群众性体育活动的主要形式，它是增进健康、增强体质最积极、最有效的方法。


    正确答案:正确

  • 第18题：

    下列哪一项不属于体育锻炼的目的：（）

    • A、增强体质
    • B、增进健康
    • C、提高抗病能力
    • D、提高运动成绩

    正确答案:D

  • 第19题：

    单选题
    体育锻炼准备活动的时间和量随锻炼的内容而定，半小时的体育锻炼，其准备活动的时间一般为（）分钟左右。
    A

    5

    B

    10

    C

    15

    D

    20


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    多选题
    一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后20分钟和临睡前10分钟的活动有（）。
    A

    篮球

    B

    排球

    C

    健身跑

    D

    太极拳


    正确答案： D,C
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    下列（）不是“经常参加体育锻炼人数”的判定标准。
    A

    每周身体活动频度3次（含3次）以上

    B

    每次身体活动时间30分钟以上

    C

    每次身体活动强度中等程度以上

    D

    每天运动十分钟以上


    正确答案： A
    解析： “经常参加体育锻炼人数”的判定标准是每周身体活动频度3次（含3次）以上；每次身体活动时间30分钟以上；每次身体活动强度中等程度以上。

  • 第22题：

    单选题
    下列哪一项不属于体育锻炼的目的：（）
    A

    增强体质

    B

    增进健康

    C

    提高抗病能力

    D

    提高运动成绩


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    问答题
    什么样的体育锻炼方式、锻炼频率、锻炼环境更有利于增进心理健康？

    正确答案： 每次锻炼20—30分钟，每周3次以上，中等强度的身体锻炼。
    选择腹式、有节奏的呼吸；非竞争性锻炼项目；闭锁式、可自定节奏、重复式的锻炼；带来愉快体验的锻炼。
    解析： 暂无解析

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