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怎样才能获得良好的睡眠，下列说法不正确的是（）A、三餐饮食要规律，这不仅使我们摄取到活动时的能量，同时也补充了生物钟的能量，使指针运转正常。若进餐不规则或任意拔除某餐，可导致生物钟指针转动或快或慢而不规则B、光对睡眠一点也不重要，因为光只不过改变明暗度C、午后适宜的运动，但要避免临睡前3小时内的剧烈运动。研究表明，午后早些时候的运动，会使体内温度升高，同时带来适度的疲劳感，使夜晚慢波睡眠增多，睡眠变好D、睡前的沐浴与泡脚会使肌肉放松，心境轻松

题目

怎样才能获得良好的睡眠，下列说法不正确的是（）

  • A、三餐饮食要规律，这不仅使我们摄取到活动时的能量，同时也补充了生物钟的能量，使指针运转正常。若进餐不规则或任意拔除某餐，可导致生物钟指针转动或快或慢而不规则
  • B、光对睡眠一点也不重要，因为光只不过改变明暗度
  • C、午后适宜的运动，但要避免临睡前3小时内的剧烈运动。研究表明，午后早些时候的运动，会使体内温度升高，同时带来适度的疲劳感，使夜晚慢波睡眠增多，睡眠变好
  • D、睡前的沐浴与泡脚会使肌肉放松，心境轻松
相似考题

1.以下哪项不是慢波睡眠的特点A.伴有慢眼球运动B.全身肌肉松弛，但肌肉仍保持一定的紧张度C.肌张力高于快波睡眠期D.肌张力低于快波睡眠期

2.对成年人睡眠的叙述,错误的是()A、睡眠开始首先进入慢波睡眠B、睡眠中慢波睡眠与快波睡眠替出现C、异相睡眠可直接转为觉醒状态，而慢波睡眠则不同D、异相睡眠时唤醒的人往往在做梦E、特殊时，从觉醒状态可直接进入异相睡眠

3.新冠疫情期间出现睡眠不好的问题时,以下调整方法不恰当的是()。A、营造良好的睡眠环境B、合理安排活动，规律进行体育锻炼，结合适当的呼吸或肌肉放松训练C、适度关注疫情。睡前1小时尽量避免查看与疫情相关的信息D、当睡眠问题严重时，可自行服用助眠类药物

4.有关睡眠的描述哪项正确( )。A、睡眠时间随年龄增长而增加B、睡眠是周期现象，由人体内生物钟控制C、慢波睡眠阶段主要恢复精力D、快波睡眠阶段主要恢复体力E、梦游症多出现于慢波睡眠的第三、四期

参考答案和解析
正确答案:B
更多“怎样才能获得良好的睡眠，下列说法不正确的是（）A、三餐饮食要规律，这不仅使我们摄取到活动时的能量，同时也补充了生物钟的能量，使指针运转正常。若进餐不规则或任意拔除某餐，可导致生物钟指针转动或快或慢而不规则B、光对睡眠一点也不重要，因为光只不过改变明暗度C、午后适宜的运动，但要避免临睡前3小时内的剧烈运动。研究表明，午后早些时候的运动，会使体内温度升高，同时带来适度的疲劳感，使夜晚慢波睡眠增多，睡眠变好D、睡前的沐浴与泡脚会使肌肉放松，心境轻松”相关问题

  • 第1题：

    关于睡眠健康教育的具体内容,下列说法错误的是()。

    A、在上床入睡前4-6小时不要服用含咖啡因或尼古丁类的食物或药物

    B、在上床前适量饮酒

    C、上床入睡前不要做剧烈运动

    D、在睡眠期间将噪音、光线、温度等降到最低或适宜的程度

    E、睡眠能力随着年龄增长而下降，主要表现在老年人身上


    答案B

  • 第2题：

    关于慢波睡眠与快波睡眠的区别，以下哪项是不正确的?( )。

    A．慢波睡眠时睡眠较深，快波睡眠时类似觉醒状态

    B．慢波睡眠呈同步化慢波，快波睡眠呈去同步化快波

    C．慢波睡眠分期，快波睡眠不分期

    D．慢波睡眠一般无快速眼动，快波睡眠常伴有快速眼球运动


    正确答案：A
    A
    [解析]慢波睡眠分四个期，1期一般是在睡眠开始或夜间短暂苏醒又入睡之时， 2期代表着浅睡过程，所以“慢波睡眠时睡眠较深”的说法错误，答案选A。

  • 第3题：

    机体进入深睡期，极难唤醒，体内分泌大量激素，组织愈合加快，发生在睡眠的

    A:慢波睡眠Ⅱ期
    B:慢波睡眠Ⅲ期
    C:慢波睡眠Ⅳ期
    D:快速眼球运动期
    E:快波睡眠

    答案：C
    解析：

  • 第4题：

    下列关于睡眠对激素分泌和脑的发育方面的作用正确的是（）

    • A、当睡眠时，由垂体前叶分泌的生长素，催乳素和黄体生长素分泌量增多
    • B、人类生长素的分泌高峰期在慢波睡眠的第3周期
    • C、慢波睡眠时触发生长素释放抑制因子的活动使生长素分泌减少
    • D、慢波睡眠与生长素等激素的分泌有密切关系
    • E、睡眠在身体发育过程中起重要作用，这可以从“快波睡眠和慢波睡眠

    正确答案:A,C,D,E

  • 第5题：

    治疗量的地西泮对睡眠时相的影响是（）

    • A、缩短快波睡眠
    • B、明显缩短慢波睡眠
    • C、明显延长慢波睡眠
    • D、延长快波睡眠
    • E、以上都不是

    正确答案:C

  • 第6题：

    下列关于睡眠觉醒周期说法正确的是（）

    • A、随着睡眠的加深，慢波睡眠的3期和4期逐渐减少，但是快波睡眠逐渐增多
    • B、正常成年人夜间睡眠刚上来就是慢波睡眠状态，然后迅速由第1期进入第4期并持续一段时间，然后进入第一次快波睡眠
    • C、每个睡眠周期的慢波睡眠和快波睡眠其实都是前一个周期的简单重复
    • D、典型的夜晚睡眠时间分配是：50％为慢波2期，25％为快波睡眠，10％为慢波3期，10％为慢波4期，5％为慢波1期
    • E、当睡眠被剥夺后，增加的睡眠主要集中在慢波睡眠的4期，随后是快波睡眠，而当睡眠较平时延长时，增加的睡眠主要是快波睡眠

    正确答案:A,D,E

  • 第7题：

    睡眠是大脑为维持正常机能而产生的（）抑制状态。通过对整个睡眠过程的仔细观察，发现它具有两种不同的状态：其一为脑电波呈现同步化慢波的时相，称为慢波睡眠；其二是脑电波呈现去同步化快波的时相，称为快波睡眠。 人们在刚刚入睡后的睡眠大都属于慢波睡眠。根据脑电波的变化特征，慢波睡眠时相可以分为1、2、3、4期。这四个期代表着睡眠由浅入深的过程。1期：呈现低振幅的脑电波，频率快慢混合，以4—7次/秒的θ波为主。这一时期一般是在睡眠开始或夜间短暂苏醒又入睡之时。2期：也呈现低振幅的脑电波，中间常出现短串的12—14次/秒的梭形睡眠波和一些复合波。这一时期是慢波睡眠的主要成分，代表着浅睡过程。3期：常呈现短暂的高振幅、频率为1—2次/秒的δ波。4期：脑电波也是呈现出高振幅波形且以δ波为主，代表着深睡状态。3期和4期仅有量的不同而无质的差别。通常认为，4期慢波睡眠具有促进精力和体力恢复的功能。 快波睡眠是睡眠过程中周期性出现的一种激动状态，其脑电图与觉醒时相似，呈现低振幅的去同步化快波，也称为异相睡眠。并且，由于这种类型的睡眠常伴随着眼球的快速运动，所以也被称为快速眼球运动睡眠。快波睡眠可能与脑的发育和记忆的巩固有关。 根据上文，以下哪项不能作为慢波睡眠分期的依据？（）

    • A、脑电波振幅
    • B、脑电波频率
    • C、脑电波形
    • D、入睡时间

    正确答案:D

  • 第8题：

    睡眠是大脑为维持正常机能而产生的（）抑制状态。通过对整个睡眠过程的仔细观察，发现它具有两种不同的状态：其一为脑电波呈现同步化慢波的时相，称为慢波睡眠；其二是脑电波呈现去同步化快波的时相，称为快波睡眠。 人们在刚刚入睡后的睡眠大都属于慢波睡眠。根据脑电波的变化特征，慢波睡眠时相可以分为1、2、3、4期。这四个期代表着睡眠由浅入深的过程。1期：呈现低振幅的脑电波，频率快慢混合，以4—7次/秒的θ波为主。这一时期一般是在睡眠开始或夜间短暂苏醒又入睡之时。2期：也呈现低振幅的脑电波，中间常出现短串的12—14次/秒的梭形睡眠波和一些复合波。这一时期是慢波睡眠的主要成分，代表着浅睡过程。3期：常呈现短暂的高振幅、频率为1—2次/秒的δ波。4期：脑电波也是呈现出高振幅波形且以δ波为主，代表着深睡状态。3期和4期仅有量的不同而无质的差别。通常认为，4期慢波睡眠具有促进精力和体力恢复的功能。 快波睡眠是睡眠过程中周期性出现的一种激动状态，其脑电图与觉醒时相似，呈现低振幅的去同步化快波，也称为异相睡眠。并且，由于这种类型的睡眠常伴随着眼球的快速运动，所以也被称为快速眼球运动睡眠。快波睡眠可能与脑的发育和记忆的巩固有关。 根据原文，得出的以下哪项推论是错误的？（）

    • A、快波睡眠一般在慢波睡眠之后出现
    • B、慢波睡眠1期脑电频率不超过7次/秒
    • C、慢波睡眠和快波睡眠具有不同的生理功能
    • D、快波睡眠相比慢波睡眠而言，会出现呼吸、心率增快

    正确答案:B

  • 第9题：

    多选题
    下列关于睡眠对激素分泌和脑的发育方面的作用正确的是（）
    A

    当睡眠时，由垂体前叶分泌的生长素，催乳素和黄体生长素分泌量增多

    B

    人类生长素的分泌高峰期在慢波睡眠的第3周期

    C

    慢波睡眠时触发生长素释放抑制因子的活动使生长素分泌减少

    D

    慢波睡眠与生长素等激素的分泌有密切关系

    E

    睡眠在身体发育过程中起重要作用，这可以从“快波睡眠和慢波睡眠


    正确答案： A,B
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    有关睡眠的描述，正确的是（　　）。
    A

    睡眠时间随年龄增长而增加

    B

    睡眠是周期现象，由人体内生物钟控制

    C

    慢波睡眠阶段主要恢复精力

    D

    快波睡眠阶段主要恢复体力

    E

    梦游症多出现于慢波睡眠的第三、四期


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    有关睡眠的描述哪项正确？（　　）
    A

    睡眠时间随年龄增长而增加

    B

    睡眠是周期现象，由人体内生物钟控制

    C

    慢波睡眠阶段主要恢复精力

    D

    快波睡眠阶段主要恢复体力

    E

    梦游症多出现于慢波睡眠的第三、四期


    正确答案： E
    解析：
    A项，睡眠时间婴儿多于儿童，儿童多于青年，青年多于老年，即随着年龄增长人的睡眠时间逐渐减少。B项，睡眠的定义是：周期发生的知觉的特殊状态，由不同时相组成，对周围的环境可相对地不作出反应。C项，慢波睡眠有利于促进生长和恢复体力。D项，快波睡眠期间，脑内蛋白质合成增加，新的突触联系建立，这有利于幼儿神经系统的成熟、促进学习记忆活动和精力的恢复。E项，梦游症多出现于慢波睡眠的第四期。

  • 第12题：

    多选题
    下列哪些睡眠时期的多少直接关系到睡眠质量的好坏（）
    A

    慢波睡眠的1期

    B

    慢波睡眠的2期

    C

    慢波睡眠的3期

    D

    慢波睡眠的4期

    E

    快波睡眠


    正确答案： A,C
    解析： 慢波浅睡眠期，1/2睡眠期，大脑活动放缓；慢波深睡眠期，3/4睡眠期，对恢复体力、心理功能起到重要作用。直接影响到睡眠质量的好坏。快波睡眠加固记忆。

  • 第13题：

    下列关于慢波睡眠和快波睡眠的描述,错误的是()。

    A、二者每晚交替出现3-5次

    B、慢波睡眠持续时间比快波睡眠短

    C、慢波睡眠有助于消除疲劳，恢复体力

    D、大约80%的梦发生在快波睡眠

    E、快波睡眠可促进大脑的发育成熟


    答案B

  • 第14题：

    有关睡眠的描述正确的是

    A.睡眠是周期现象，由人体内生物钟控制
    B.快波睡眠阶段主要恢复体力
    C.慢波睡眠阶段主要恢复精力
    D.睡眠时间随年龄增长而增加
    E.梦游症多出现于慢波睡眠的第三、四期

    答案：A
    解析：

  • 第15题：

    入睡最浅、最易唤醒的睡眠时期是

    A:慢波睡眠的第Ⅰ时相
    B:慢波睡眠的第Ⅱ时相
    C:慢波睡眠的第Ⅲ时相
    D:慢波睡眠的第Ⅳ时相
    E:快波睡眠

    答案：A
    解析：
    慢波睡眠的第Ⅰ时相入睡最浅，最容易被唤醒。

  • 第16题：

    以下哪项不是慢波睡眠的特点（）。

    • A、伴有慢眼球运动
    • B、全身肌肉松弛，但肌肉仍保持一定的紧张度
    • C、肌张力高于快波睡眠期
    • D、肌张力低于快波睡眠期
    • E、肌张力比清醒时低

    正确答案:D

  • 第17题：

    下列哪些睡眠时期的多少直接关系到睡眠质量的好坏（）

    • A、慢波睡眠的1期
    • B、慢波睡眠的2期
    • C、慢波睡眠的3期
    • D、慢波睡眠的4期
    • E、快波睡眠

    正确答案:C,D

  • 第18题：

    睡眠是大脑为维持正常机能而产生的（）抑制状态。通过对整个睡眠过程的仔细观察，发现它具有两种不同的状态：其一为脑电波呈现同步化慢波的时相，称为慢波睡眠；其二是脑电波呈现去同步化快波的时相，称为快波睡眠。 人们在刚刚入睡后的睡眠大都属于慢波睡眠。根据脑电波的变化特征，慢波睡眠时相可以分为1、2、3、4期。这四个期代表着睡眠由浅入深的过程。1期：呈现低振幅的脑电波，频率快慢混合，以4—7次/秒的θ波为主。这一时期一般是在睡眠开始或夜间短暂苏醒又入睡之时。2期：也呈现低振幅的脑电波，中间常出现短串的12—14次/秒的梭形睡眠波和一些复合波。这一时期是慢波睡眠的主要成分，代表着浅睡过程。3期：常呈现短暂的高振幅、频率为1—2次/秒的δ波。4期：脑电波也是呈现出高振幅波形且以δ波为主，代表着深睡状态。3期和4期仅有量的不同而无质的差别。通常认为，4期慢波睡眠具有促进精力和体力恢复的功能。 快波睡眠是睡眠过程中周期性出现的一种激动状态，其脑电图与觉醒时相似，呈现低振幅的去同步化快波，也称为异相睡眠。并且，由于这种类型的睡眠常伴随着眼球的快速运动，所以也被称为快速眼球运动睡眠。快波睡眠可能与脑的发育和记忆的巩固有关。 关于慢波睡眠与快波睡眠的区别，以下哪项是不正确的？（）

    • A、慢波睡眠时睡眠较深，快波睡眠时类似觉醒状态
    • B、慢波睡眠呈同步化慢波，快波睡眠呈去同步化快波
    • C、慢波睡眠分期，快波睡眠不分期
    • D、慢波睡眠一般无快速眼动，快波睡眠常伴有快速眼球运动

    正确答案:A

  • 第19题：

    睡眠是大脑为维持正常机能而产生的（）抑制状态。通过对整个睡眠过程的仔细观察，发现它具有两种不同的状态：其一为脑电波呈现同步化慢波的时相，称为慢波睡眠；其二是脑电波呈现去同步化快波的时相，称为快波睡眠。 人们在刚刚入睡后的睡眠大都属于慢波睡眠。根据脑电波的变化特征，慢波睡眠时相可以分为1、2、3、4期。这四个期代表着睡眠由浅入深的过程。1期：呈现低振幅的脑电波，频率快慢混合，以4—7次/秒的θ波为主。这一时期一般是在睡眠开始或夜间短暂苏醒又入睡之时。2期：也呈现低振幅的脑电波，中间常出现短串的12—14次/秒的梭形睡眠波和一些复合波。这一时期是慢波睡眠的主要成分，代表着浅睡过程。3期：常呈现短暂的高振幅、频率为1—2次/秒的δ波。4期：脑电波也是呈现出高振幅波形且以δ波为主，代表着深睡状态。3期和4期仅有量的不同而无质的差别。通常认为，4期慢波睡眠具有促进精力和体力恢复的功能。 快波睡眠是睡眠过程中周期性出现的一种激动状态，其脑电图与觉醒时相似，呈现低振幅的去同步化快波，也称为异相睡眠。并且，由于这种类型的睡眠常伴随着眼球的快速运动，所以也被称为快速眼球运动睡眠。快波睡眠可能与脑的发育和记忆的巩固有关。 下列理解，不符合文意的一项是（）。

    • A、慢波睡眠是睡眠过程中脑电波呈现同步化时相
    • B、慢波睡眠从第1期到第4期代表着睡眠由浅入深的过程
    • C、慢波睡眠都有促进精力和体力恢复的功能
    • D、慢波睡眠一般不伴有眼球的快速运动

    正确答案:C

  • 第20题：

    对成年人睡眠的叙述，错误的是（）。

    • A、睡眠开始首先进入慢波睡眠
    • B、睡眠中慢波睡眠与快波睡眠替出现
    • C、异相睡眠可直接转为觉醒状态，而慢波睡眠则不同
    • D、异相睡眠时唤醒的人往往在做梦

    正确答案:C

  • 第21题：

    单选题
    以下哪项不是慢波睡眠的特点（）。
    A

    伴有慢眼球运动

    B

    全身肌肉松弛，但肌肉仍保持一定的紧张度

    C

    肌张力高于快波睡眠期

    D

    肌张力低于快波睡眠期

    E

    肌张力比清醒时低


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    睡眠时相中睡得最浅的一期是（　）
    A

    慢波睡眠第1时相

    B

    慢波睡眠第2时相

    C

    慢波睡眠第3时相

    D

    慢波睡眠第4时相

    E

    快波睡眠初期


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    对成年人睡眠的叙述，错误的是（）。
    A

    睡眠开始首先进入慢波睡眠

    B

    睡眠中慢波睡眠与快波睡眠替出现

    C

    异相睡眠可直接转为觉醒状态，而慢波睡眠则不同

    D

    异相睡眠时唤醒的人往往在做梦


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

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