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运动处方包括哪些内容？

题目

运动处方包括哪些内容？

相似考题

1.运动处方的科学基础主要包括哪些内容？

2.运动处方包括（）；（）、运动时间、运动频度四方面内容。

3.运动处方的内容主要包括（）、（）、（）、（）、（）。

4.肥胖者的运动处方应包括哪些内容？

参考答案和解析
正确答案:⑴运动种类-方法及动作要领。
⑵应达到和不宜超过的强度。
⑶每次运动的持续时间-一般在15分钟以上。
⑷每周运动的次数-每周3－4次。
⑸注意事项-禁忌项目、自我观察指标、出现异常时的标准。
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  • 第1题：

    运动处方的内容包括：（）、（）。


    正确答案:选择运动项目；确定运动强度、时间和频度

  • 第2题：

    运动处方包括的内容有（）。

    • A、运动手段
    • B、运动强度
    • C、每周运动次数
    • D、以上都是

    正确答案:D

  • 第3题：

    制剂的工艺规程内容应当包括生产处方，生产处方包括哪些内容？


    正确答案:1）产品名称和产品代码
    2）产品剂型、规格和批量
    3）所用原辅料清单（包括生产过程中使用，但不在成品中出现的物料）阐明每一物料的指定名称、代码和用量；如原辅料的用量需要折算时，还应当说明计算方法

  • 第4题：

    运动处方的内容一般包括运动目的、运动种类、（）、（）、运动频度及注意事项。


    正确答案:运动强度；运动时间

  • 第5题：

    运动处方的内容包括：运动目的、（）、（）、（）和运动频率等。


    正确答案:运动种类、运动强度、运动时间

  • 第6题：

    健美操的运动处方具体包括什么内容？


    正确答案: （一）何谓运动处方
    运动处方类似医生给病员开的医疗处方，是指导者给准备进行体育锻炼的人，根据个人的实际情况，用处方的形式，确定运动的内容、运动强度、运动频率，每次运动持续时间以及锻炼注意事项等的凭证。
    （二）不同体形人的健美操运动处方
    1、对于肥胖者
    （1）运动强度：（220－年龄）×60%，这样的心率水平是减肥的最佳运动强度。
    （2）持续时间：每次健美操运动时间不能少于40分钟，再结合一些轻重量、低难度、多组数、慢速度专门的健美练习，减肥效果会更好。
    （3）运动频率：每周至少锻炼3次，除了计划规定的有氧健美操练习外，每天还须增加慢跑、跳绳、腰腹肌练习。
    2、对于消瘦者
    （1）运动强度：消瘦者锻炼时应以中等强度（心率在130~160次/分）为宜，在选择器械重量时，则以中等负荷重量（人体最大肌力的65%~75%）为佳。一般来说，采用人体最大肌力85%的负荷重量是刺激肌肉生长、增加力量的理想强度。
    （2）持续时间：运动持续的时间短，速度快，强度大，以消耗糖为主，不宜进行长时间的运动，一般持续1小时以内为宜。
    （3）运动频率：每周3~5次对同一肌肉的刺激，是发达肌肉增加力量的最佳频率。
    3、对于正常体形的人
    有针对性的进行各种练习。

  • 第7题：

    运动处方的内容一般包括运动目的、运动种类、（）、（）、（）及注意事项。


    正确答案:运动强度；运动时间；运动频度

  • 第8题：

    问答题
    运动处方的主要内容有哪些？

    正确答案： 运动项目、运动强度、运动时间、运动频度、运动处方的格式。
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    填空题
    运动处方的内容包括：运动目的、（）、（）、（）和运动频率等。

    正确答案： 运动种类、运动强度、运动时间
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    问答题
    运动处方中的运动目的主要包括哪些方面？

    正确答案： 根据需要的不同类型所制定的运动处方中运动目的主要有以下几方面：
    （1）促进生长发育；
    （2）增强体质，防治疾病，促进健康；
    （3）保持健康，延缓衰老；
    （4）运动康复，治疗疾病；
    （5）缓解压力，提高工作效率；
    （6）丰富文化生活，调节心理状态，提高生活质量；
    （7）增强专项体能，提高竞技水平；
    （8）锻炼身体不同部位肌肉，塑造形体美。
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    填空题
    运动处方的内容主要包括（）、（）、（）、（）、（）。

    正确答案： 运动项目,运动强度,运动时间,运动频度,运动处方的格式
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    问答题
    制剂的工艺规程内容应当包括生产处方，生产处方包括哪些内容？

    正确答案： 1）产品名称和产品代码
    2）产品剂型、规格和批量
    3）所用原辅料清单（包括生产过程中使用，但不在成品中出现的物料）阐明每一物料的指定名称、代码和用量；如原辅料的用量需要折算时，还应当说明计算方法
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    运动处方的内容包括哪些？如何确定运动治疗量？代谢当量如何指导康复？


    正确答案: （一）运动处方的内容：运动方式、运动强度、持续时间、运动频度、运动进展速度。
    （二）如何确定运动治疗量：
    1、运动治疗强度：靶心率——大运动量相当于最高心率的80％以上；中运动量相当于最高心率的70％；小运动量相当于最高心率的60％
    极量（最大）心率=210—年龄；
    亚极量心率=195—年龄；
    最大心率=休息时心率+（同年龄组预计的最大心率—休息时心率）X60％
    以运动时耗氧量占机体最大耗氧量的百分数（％v02max）为指标。大强度运动耗氧量约为最大耗氧量的70％--80%；中等强度的运动量约为50％～60％；小强度运动约为40％；运动治疗的耗氧量一般占最大耗氧量的40％～60％。
    极轻〈3MET；轻：3-5MET；中等：5-7MET；重度：7-9MET；极重〉9MET
    2、运动时间：一次运动治疗时间可以分为准备、练习、结束3个部分。训练部分是一次治疗的主要部分，至少维持20～30分钟。准备部分通常采用小强度的活动，结束部分主要做一些放松性活动
    3、运动治疗频度：一般小运动治疗量时每日一次，大运动治疗量时可隔日一次，如果间隔的时间超过3天，运动治疗效果的蓄积作用就会消失。
    4、运动进展速度：开始阶段伸展体操/低强度有氧运动10-15分钟.4-6周
    改善阶段60%-80%的最大功能水平，2-3周
    维持阶段8月后运动负荷不变维持健康状况

  • 第14题：

    运动处方涵盖以下哪些内容（）。

    • A、运动类型
    • B、运动强度
    • C、运动时间
    • D、运动频率

    正确答案:A,B,C,D

  • 第15题：

    处方后记包括哪些内容？


    正确答案:处方后记包括医师签名、药师签名、药价及现金收讫印戳。

  • 第16题：

    运动处方的主要内容有哪些？


    正确答案: 运动项目、运动强度、运动时间、运动频度、运动处方的格式。

  • 第17题：

    运动处方一般应包括哪些要素？（）

    • A、运动量、运动强度等
    • B、运动项目、时间、地点等
    • C、运动目的、运动项目、运动强度、运动时间、运动频率等
    • D、运动内容、运动数量和质量等

    正确答案:C

  • 第18题：

    处方正文包括哪些内容？


    正确答案:中成药的处方正文包括药品的名称、剂型、规格、数量和用法用量。汤剂的处方正文包括饮片名称、剂量、剂数、一般用法用量及脚注。

  • 第19题：

    运动处方中的运动目的主要包括哪些方面？


    正确答案: 根据需要的不同类型所制定的运动处方中运动目的主要有以下几方面：
    （1）促进生长发育；
    （2）增强体质，防治疾病，促进健康；
    （3）保持健康，延缓衰老；
    （4）运动康复，治疗疾病；
    （5）缓解压力，提高工作效率；
    （6）丰富文化生活，调节心理状态，提高生活质量；
    （7）增强专项体能，提高竞技水平；
    （8）锻炼身体不同部位肌肉，塑造形体美。

  • 第20题：

    单选题
    运动处方一般应包括哪些要素？（）
    A

    运动量、运动强度等

    B

    运动项目、时间、地点等

    C

    运动目的、运动项目、运动强度、运动时间、运动频率等

    D

    运动内容、运动数量和质量等


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    问答题
    运动处方的内容包括哪些？如何确定运动治疗量？代谢当量如何指导康复？

    正确答案： （一）运动处方的内容：运动方式、运动强度、持续时间、运动频度、运动进展速度。
    （二）如何确定运动治疗量：
    1、运动治疗强度：靶心率——大运动量相当于最高心率的80％以上；中运动量相当于最高心率的70％；小运动量相当于最高心率的60％
    极量（最大）心率=210—年龄；
    亚极量心率=195—年龄；
    最大心率=休息时心率+（同年龄组预计的最大心率—休息时心率）X60％
    以运动时耗氧量占机体最大耗氧量的百分数（％v02max）为指标。大强度运动耗氧量约为最大耗氧量的70％--80%；中等强度的运动量约为50％～60％；小强度运动约为40％；运动治疗的耗氧量一般占最大耗氧量的40％～60％。
    极轻〈3MET；轻：3-5MET；中等：5-7MET；重度：7-9MET；极重〉9MET
    2、运动时间：一次运动治疗时间可以分为准备、练习、结束3个部分。训练部分是一次治疗的主要部分，至少维持20～30分钟。准备部分通常采用小强度的活动，结束部分主要做一些放松性活动
    3、运动治疗频度：一般小运动治疗量时每日一次，大运动治疗量时可隔日一次，如果间隔的时间超过3天，运动治疗效果的蓄积作用就会消失。
    4、运动进展速度：开始阶段伸展体操/低强度有氧运动10-15分钟.4-6周
    改善阶段60%-80%的最大功能水平，2-3周
    维持阶段8月后运动负荷不变维持健康状况
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    问答题
    运动处方包括哪些内容？

    正确答案： ⑴运动种类-方法及动作要领。
    ⑵应达到和不宜超过的强度。
    ⑶每次运动的持续时间-一般在15分钟以上。
    ⑷每周运动的次数-每周3－4次。
    ⑸注意事项-禁忌项目、自我观察指标、出现异常时的标准。
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    填空题
    运动处方的内容包括：（）、（）。

    正确答案： 选择运动项目,确定运动强度、时间和频度
    解析： 暂无解析

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