niusouti.com

中长跑运动员在比赛前经常要调整膳食结构，其合理的方式是（）。A、低糖高脂B、低糖低脂C、高糖高脂D、高糖低脂

题目

中长跑运动员在比赛前经常要调整膳食结构，其合理的方式是（）。

  • A、低糖高脂
  • B、低糖低脂
  • C、高糖高脂
  • D、高糖低脂
相似考题

1.科学合理的膳食结构应是（）。A.各类食物都有一定的量B.食物种要单一C.经常使用高脂肪和高蛋白的食物D.经常食素偶尔食肉

2.中长跑运动员在比赛的经常要调整膳食结构，其合理的方式是( ) A．低糖高脂 B．低糖低脂 C．高糖高脂 D．高糖低脂

3.赛前训练周的目的就是要提高运动员的专项竞技能力。A对B错

4.运动员赛前的膳食是A.高糖类,高蛋白质B.高糖类,低蛋白质C.高糖类,低脂肪SX运动员赛前的膳食是A.高糖类，高蛋白质B.高糖类，低蛋白质C.高糖类，低脂肪D.适量低糖类，低脂肪E.低糖类，高蛋白质

更多“中长跑运动员在比赛前经常要调整膳食结构，其合理的方式是（）。”相关问题

  • 第1题：

    相扑运动员在比赛前要撒什么东西（）

    • A、水
    • B、盐
    • C、香粉

    正确答案:B

  • 第2题：

    运动员赛前、赛中、赛后调整期的膳食营养和措施？ 


    正确答案: （一）赛前调整期膳食调理的基本原则和措施
    1确保赛前糖原储备的提升（结合训练，逐步从低糖低脂高蛋白膳食结构向高糖低脂中蛋白膳食结构转变）
    2增加食物的抗氧化成分，减少因运动应激产生的大量自由基对机体正常细胞的破坏，预防运动损伤（补充足够的水果、水果以及海产品等食物）
    3增加碱储备（注意补充碱性食物和钙磷物质）
    4维持热量平衡（养成记录食物种类、数量以及热量计算的习惯，同时结合运动量和特殊运动需要，综合考虑控制食物总热量的方法）
    5调理脾胃功能，确保膳食营养的吸收。（建立适宜的膳食制度；食物品种多样化；膳食烹调的科学性等）
    （二）比赛当日赛前一餐膳食调理的基本原则和措施
    （1）食物应口感好，体积和重量小，易消化低脂肪，含少量的蛋白质和充足的水分
    （2）避免高脂肪，含膳食纤维的多的粗杂粮，避免易产气或延缓胃排空时间的食物，少吃或不吃辛
    辣过甜的食物，以减少对肠胃的刺激
    （3）选择含磷、糖、VC、VB丰富的食物
    （4）比赛当日的饮食应根据运动员平时习惯，而不应在比赛当日突然增加某种食物
    （5）不允许空腹参加比赛，空腹运动使机体组织中蛋白质耗损，并有发生低血糖的危险
    （三）赛后膳食营养的基本原则和措施
    （1）能源补给越快越好（以流失的低聚糖为主）
    （2）减轻疲劳症状（多吃水果蔬菜等富含抗氧化物质以及矿物质的碱性食品）
    （3）维持体液平衡（少量多次间歇饮水，防止大量出汗导致身体矿物质流失）
    （4）调理脾胃（适当推迟进餐时间；饮食以运动员可口和易消化、数量少为准；严禁吸烟、饮用酒、咖啡等刺激性饮料）

  • 第3题：

    为了更好地配合训练和最大限度的发挥运动能力，运动员的膳食应适时进行调整，满足不同时期和不同项目运动员的营养需要。运动员赛前的膳食是（）。

    • A、高糖类，高蛋白质
    • B、高糖类，低蛋白质
    • C、高糖类，低脂肪
    • D、适量低糖类，低脂肪
    • E、低糖类，高蛋白质

    正确答案:C

  • 第4题：

    不同运动方式对人的体型的影响是不同的，（）的肌肉健壮饱满且维度较大。

    • A、短跑运动员
    • B、中长跑运动员
    • C、长跑运动员
    • D、舞蹈演员

    正确答案:A

  • 第5题：

    赛前训练周的目的就是要提高运动员的专项竞技能力


    正确答案:正确

  • 第6题：

    健美运动员比赛前称重是在比赛前几天？（）

    • A、1
    • B、2
    • C、3
    • D、4

    正确答案:A

  • 第7题：

    运动员在比赛期间的饮食原则不包括（）。

    • A、因比赛中要消耗大量营养，应大剂量补充蛋白质，以便恢复体能
    • B、比赛期间能量需求大，饮食应该加大碳水化合物比例
    • C、比赛前，应避免大量脂肪摄入
    • D、赛前一餐的食物体积要小，重量要轻
    • E、比赛期间不应以运动员自身喜好为主搭配膳食

    正确答案:A

  • 第8题：

    判断题
    裁判员根据运动员赛前递交的计划，已调整好撑杆跳高架位置后，如运动员要求重新调整架子位置应是允许的。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    科学合理的膳食结构应是（）。
    A

    各类食物都有一定的量 

    B

    食物种要单一 

    C

    经常使用高脂肪和高蛋白的食物 

    D

    经常食素偶尔食肉


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    不同运动方式对人的体型的影响是不同的，（）的肌肉健壮饱满且维度较大。
    A

    短跑运动员

    B

    中长跑运动员

    C

    长跑运动员

    D

    舞蹈演员


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    问答题
    运动员赛前、赛中、赛后调整期的膳食营养和措施？

    正确答案： （一）赛前调整期膳食调理的基本原则和措施
    1确保赛前糖原储备的提升（结合训练，逐步从低糖低脂高蛋白膳食结构向高糖低脂中蛋白膳食结构转变）
    2增加食物的抗氧化成分，减少因运动应激产生的大量自由基对机体正常细胞的破坏，预防运动损伤（补充足够的水果、水果以及海产品等食物）
    3增加碱储备（注意补充碱性食物和钙磷物质）
    4维持热量平衡（养成记录食物种类、数量以及热量计算的习惯，同时结合运动量和特殊运动需要，综合考虑控制食物总热量的方法）
    5调理脾胃功能，确保膳食营养的吸收。（建立适宜的膳食制度；食物品种多样化；膳食烹调的科学性等）
    （二）比赛当日赛前一餐膳食调理的基本原则和措施
    （1）食物应口感好，体积和重量小，易消化低脂肪，含少量的蛋白质和充足的水分
    （2）避免高脂肪，含膳食纤维的多的粗杂粮，避免易产气或延缓胃排空时间的食物，少吃或不吃辛
    辣过甜的食物，以减少对肠胃的刺激
    （3）选择含磷、糖、VC、VB丰富的食物
    （4）比赛当日的饮食应根据运动员平时习惯，而不应在比赛当日突然增加某种食物
    （5）不允许空腹参加比赛，空腹运动使机体组织中蛋白质耗损，并有发生低血糖的危险
    （三）赛后膳食营养的基本原则和措施
    （1）能源补给越快越好（以流失的低聚糖为主）
    （2）减轻疲劳症状（多吃水果蔬菜等富含抗氧化物质以及矿物质的碱性食品）
    （3）维持体液平衡（少量多次间歇饮水，防止大量出汗导致身体矿物质流失）
    （4）调理脾胃（适当推迟进餐时间；饮食以运动员可口和易消化、数量少为准；严禁吸烟、饮用酒、咖啡等刺激性饮料）
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    中长跑运动员在比赛前经常要调整膳食结构，其合理的方式是（）。
    A

    低糖高脂

    B

    低糖低脂

    C

    高糖高脂

    D

    高糖低脂


    正确答案： D
    解析： 该题主要考查的知识点是运动前的营养膳食结构。大运动负荷训练和比赛前数日，将膳食中的糖含量提高到总量的60%～70%，适当补充糖可提高训练质量和比赛成绩。降低脂类摄取量，高脂肪膳食时氧的利用率较低，加之脂肪不易消化，在胃内停留时间长，且在运动时人的消化机能处于抑制状态，因而不易在运动前食用高脂肪膳食。
    选项A、C都为高脂类食物；
    选项B，训练期间需消耗大量糖原，糖原耗尽是导致运动性疲劳，造成运动能力下降的重要原因之一。故本题正确答案为D。

  • 第13题：

    为什么老年人饮食要合理调整膳食？


    正确答案: 老年人饮食要多样化，不要偏食，也不宜进食很干和很烫的食物。宜多食些易消化的菜泥、羹汤、果汁类食物和含钙、磷、铁较多的食物。在保证营养要求的基础上，务求清淡。

  • 第14题：

    运动员合理膳食营养的基本要求。


    正确答案: 1 .热量平衡
    2 .热源质比例适当一般为：糖，60%--65% ；脂肪，20%--25% ；蛋白质，15%--18%
    3 .维生素和矿物质充足
    4 .食物易于消化，有利于维持酸碱的平衡（人体体液的PH值为7.35--7.45）
    5 .膳食制度合理：定时进餐，饮食有节，少喝酒，不吃刺激性大的食物
    6.充足的水分

  • 第15题：

    科学合理的膳食结构应是（）。

    • A、各类食物都有一定的量 
    • B、食物种要单一 
    • C、经常使用高脂肪和高蛋白的食物 
    • D、经常食素偶尔食肉

    正确答案:A

  • 第16题：

    试述运动员在比赛前期合理营养的要求？


    正确答案: ①保持适宜的体重和体脂。
    ②适当减少蛋白质和脂肪等酸性食物的摄入。
    ③饮食多样化，营养平衡，含有充足的无机盐和维生素。
    ④增加碱储备，可多吃水果和蔬莱。
    ⑤保持体内有充分的水分，对有大量出汗的运动项目，在赛前训练后应特别注意及时补液。
    ⑥赛前增加糖负荷和赛前补糖。
    ⑦按比赛时的情况调整进餐时间和食物组成，使运动员逐渐适应比赛时的膳食安排。

  • 第17题：

    运动员受到合理的重击后被“强制读秒”，在继续比赛前台上裁判员应做出（）手势。


    正确答案:强制读8秒

  • 第18题：

    赛前训练的主要任务（）保证在赛前达到最佳竞技状态。

    • A、保持运动员身体机能和素质水平
    • B、强化个人技术
    • C、熟练战术配合
    • D、解决薄弱环节
    • E、提高技战术质量
    • F、调整不良因素
    • G、调整情绪
    • H、增强信心

    正确答案:A,B,C,D,E,G,H

  • 第19题：

    问答题
    为什么老年人饮食要合理调整膳食？

    正确答案： 老年人饮食要多样化，不要偏食，也不宜进食很干和很烫的食物。宜多食些易消化的菜泥、羹汤、果汁类食物和含钙、磷、铁较多的食物。在保证营养要求的基础上，务求清淡。
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    问答题
    试述运动员在比赛前期合理营养的要求？

    正确答案： ①保持适宜的体重和体脂。
    ②适当减少蛋白质和脂肪等酸性食物的摄入。
    ③饮食多样化，营养平衡，含有充足的无机盐和维生素。
    ④增加碱储备，可多吃水果和蔬莱。
    ⑤保持体内有充分的水分，对有大量出汗的运动项目，在赛前训练后应特别注意及时补液。
    ⑥赛前增加糖负荷和赛前补糖。
    ⑦按比赛时的情况调整进餐时间和食物组成，使运动员逐渐适应比赛时的膳食安排。
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    健美运动员比赛前称重是在比赛前几天？（）
    A

    1

    B

    2

    C

    3

    D

    4


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    为了更好地配合训练和最大限度的发挥运动能力，运动员的膳食应适时进行调整，满足不同时期和不同项目运动员的营养需要。运动员赛前的膳食是（）。
    A

    高糖类，高蛋白质

    B

    高糖类，低蛋白质

    C

    高糖类，低脂肪

    D

    适量低糖类，低脂肪

    E

    低糖类，高蛋白质


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    填空题
    运动员受到合理的重击后被“强制读秒”，在继续比赛前台上裁判员应做出（）手势。

    正确答案： 强制读8秒
    解析： 暂无解析

相关内容