遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场，这种可以释放内心郁积的不良情绪的方法是（）。A、宣泄B、转移注意力C、自我安慰D、心理放松

第1题：

第2题：

在现实生活中，我们经常遇到一些心胸开阔、性情爽朗的人，他们心直口快地把自己的不愉快情绪或心中的烦闷诉说出来，这种人的心理压力能获得及时解决，这是（）情绪管理方法。

• A、暗示调节法
• B、合理宣泄法
• C、音乐调节法
• D、注意力转移法

正确答案:B

第3题：

当心情不好时，不可用的调节方式是（）

• A、有意识转移话题，分散注意力
• B、向亲人或朋友倾诉
• C、幽默和自我安慰
• D、悲观失望，乱撕乱砸

正确答案:D

第4题：

教师的职业压力过大，需要教师自己去适应与自我调节，教师应该学会（），可以有意识地通过转移话题或做点别的事情的方法来分散注意力，达到松弛紧张情绪的目的。

• A、理智
• B、转移
• C、幽默
• D、宣泄

正确答案:B

第5题：

“狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的”又称“酸葡萄心理”，是指求事不成的一种心理平衡，这种情绪调节属于（）

• A、转移注意力
• B、宣泄烦恼
• C、自我安慰
• D、遗忘

正确答案:C

第6题：

合理宣泄就是通过适当的途径将压抑的不良情绪释放出来，下列不属于合理宣泄（）。

• A、高声唱歌
• B、大声呼喊
• C、哭出声来
• D、闷闷不乐、憋在心里

正确答案:D

第7题：

合理宣泄方法可以有以下几种（）

• A、倾诉
• B、诉诸文字
• C、大哭一场
• D、纵情一笑

正确答案:A,B,C,D

第8题：

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

当你情绪激愤、心态不平衡时，可以在不伤害他人的前提下释放愤怒，这种心理防卫机制被称为（）

A精神升华

B合理宣泄

C自我安慰

D转移注意力

B
略

第14题：

以下哪个不是对待不良情绪的正确方法？ （）

• A、尽量掩饰自己的情绪，装成快乐的样子
• B、做些自己感兴趣的事，转移注意力
• C、如有需要，可以适当地哭一场
• D、向亲朋好友诉说下自己的不愉快

正确答案:A

第15题：

“男儿有泪不轻弹”不利于心理健康，哭就因该哭出来。这是（）的情绪调控方法。

• A、转移注意力
• B、合理宣泄情绪
• C、放松调节
• D、情绪ABC

正确答案:B

第16题：

我们说健康通常指身体健康，但事实上心理健康也是健康不可或缺的一部分，心里的困扰可以导致身体的不适，经常的情绪不佳会影响身体健康，当我们产生了不良情绪时我们应该合理的宣泄，请问下列哪种方法不恰当？（）

• A、放开自己，大哭一场
• B、绕操场跑几圈
• C、宿舍里痛痛快快的喊上几嗓子
• D、向知己倾诉一切

正确答案:C

第17题：

用生活中的哲理、榜样的事迹或明智的思想观念来激励自己，同各种不良情绪进行斗争，坚信未来是美好的，这属于何种心理调适法？（）

• A、合理情绪疗法
• B、自我激励法
• C、自我安慰法
• D、适度宣泄法

正确答案:B

第18题：

下列说法对残疾人调节不良情绪没有帮助的是（）

• A、勇敢的面对不良情绪，找出改善不良情绪的途径
• B、正确对待遇到的问题，观念产生情绪而非事件本身
• C、掌握合理宣泄的方法和途径，将不愉快的情绪表达出来
• D、处理不良情绪的最好办法是搁置，不要去想它，过一段时间就会自动化解了

正确答案:D

第19题：

合理宣泄是心理保健的主要途径，下列选项中全都是常见的合理宣泄方法的一项是（）

• A、淡化、升华、倾诉、诉诸文字
• B、倾诉、诉诸文字、大哭一场、换位
• C、倾诉、诉诸文字、大哭一场、纵情一笑、劳己筋骨
• D、换位、补偿、转视、淡化、升华

正确答案:C

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：