单选题运动后最大心率最适宜的计算方法是：（）A 200—年龄B 220—年龄C 210—年龄

第1题：

第2题：

运动后最大心率最适宜的计算方法是：（）

• A、200—年龄
• B、220—年龄
• C、210—年龄

正确答案:B

第3题：

综合反映代表心肺功能和运动能力的最好指标是（）。

• A、最大摄氧量
• B、最大心输出量
• C、达到运动稳定状态时的心率
• D、运动达到的适宜强度对应的心率
• E、运动时的最高心率

正确答案:A

第4题：

靶心率指（）。

• A、最大摄氧量
• B、最大心输出量
• C、达到运动稳定状态时的心率
• D、运动达到的适宜强度对应的心率
• E、运动时的最高心率

正确答案:D

第5题：

人体运动时适宜最大心率（HRmax）=220—年龄（年）

正确答案:正确

第6题：

靶心率是指（）

• A、达到最大运动强度时的心率
• B、达到最大运动强度50%时的心率
• C、达到最大运动强度60%～70%时的心率
• D、达到最大运动强度70%～80%时的心率
• E、达到最大运动强度80%～90%时的心率

正确答案:C

第7题：

第8题：

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

关于高血压患者运动的说法，正确的是（）。

• A、以有氧运动为主，配合以力量性运动
• B、运动次数以每周至少3次为好
• C、运动强度以中等强度最为适宜
• D、运动中的心率为最大心率的60%-85%
• E、以上说法都正确

正确答案:A,B,C,D,E

第14题：

运动最大安全心率的计算方法是220一年龄。那么20周岁的一名同学有氧健身的最高安全心率是（）

• A、150
• B、160
• C、170

正确答案:C

第15题：

关于高血压患者运动的说法，正确的是（）

• A、以有氧运动为主，配合以力量性运动
• B、运动次数以每周3次为好
• C、运动强度以中等强度最为适宜
• D、运动中的心率为最大心率的60%-90%
• E、以上说法不完全正确

正确答案:A,B,C,D

第16题：

试举例（设定40岁人最大运动心率值的85﹪～65﹪）说明合理运动负荷心率的计算方法。

正确答案: 通过实验发现，能强身健体的合理运动负荷是本人最大运动心率值的85%～65%之间，也称为靶心率或叫做目标心率（是指能获得锻炼效果确保安全的心率）。计算方法为：
最大运动心率=220－年龄
合理运动负荷心率的上限=最大运动心率×85%；
合理运动负荷心率的下限=最大运动心率×65%。
例如，年龄为40岁的人，他的最大运动心率为220－40=180（次/分）。那么，合理运动负荷心率：上限应为180×85%=153（次/分）；下限应为180×65%=117（次/分）。这就是说，他锻炼时的心率在153～117次/分之间，表明运动负荷是合理的。

第17题：

运动中心率储备的计算方法为（）。

• A、最大心率－安静心率
• B、220－安静心率
• C、200－年龄
• D、220－年龄

正确答案:D

第18题：

最适宜的运动心率为：心率储备×75%+安静心率。其中心率储备=最大心率-安静心率。那么一个20岁的学生、安静心率为70次/分钟，他的最适宜运动心率是（）。

• A、140次/分钟
• B、150次/分钟
• C、165次/分钟
• D、175次/分钟

正确答案:D

第19题：

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：