术后1周开始腰肌和臀肌等长收缩锻炼可以

腰椎间盘突出症，行髓核摘除术后2～3天，患者应首先锻炼腰背肌。

A能预防肌肉萎缩，B可预防神经根粘连，其余各项与此无关或无益。

1.腰椎间盘突出症病人应绝对卧床休息，卧位时椎间盘承受的压力较立位时减小。
2.腰椎间盘突出症病人卧位应抬高床头20°，膝关节屈曲，放松背部肌肉，增加舒适感。
3.腰椎间盘突出症病人持续牵引增大椎间隙，减轻椎间盘内压力和肌肉痉挛，可缓解疼痛。
4.腰椎间盘突出症病人术后并发症主要有肌肉萎缩和神经根粘连，手术后1周开始腰肌和臀肌等长收缩锻炼，预防肌肉萎缩。
5.腰椎间盘突出症病人术后病情允许协助病人作直腿抬高活动，预防神经根粘连。