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消除考试焦虑的方法有()。A、转移注意力B、做好应试准备C、稳定情绪D、考前充足的睡眠，保证充沛的精力进入考场
题目
消除考试焦虑的方法有()。
A、转移注意力
B、做好应试准备
C、稳定情绪
D、考前充足的睡眠，保证充沛的精力进入考场
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第1题：
关于考试焦虑症的处理，以下哪种说法是不正确的？（ ）
A.考试焦虑症必要时可用心理治疗配合抗焦虑的药物来处理
B.学业压力和考试焦虑会形成恶性循环，令考试焦虑症越来越严重
C.考试焦虑症的形成原因主要是学生内部的压力，所以只要处理好学生的心态和观念就可以
D.系统脱敏法是治疗考试焦虑症的方法之一答案：C解析：【考查要点】本题考查的知识点是“考试焦虑症”。
【名师详解】考试焦虑症的形成是多方面的，单纯处理好学生的心态和观念远远不够。 -
第2题：
简述考试焦虑的危害及矫正方法。答案：解析：考试焦虑的危害：
(1)严重的考试焦虑会降低学习效率；
(2)严重的考试焦虑会影响考试成绩；
(3)严重的考试焦虑会形成焦虑性人格。
考试焦虑的矫正：
(1)自信训练；
(2)放松训练；
(3)系统脱敏。 -
第3题：
8、克服考试焦虑常见的放松方法有肌肉放松法、想象放松法、自我催眠法等。
错误 -
第4题：
消除过度的考试焦虑，可以从（ ）、（ ）、学习掌握必要的应试技能等方面对学生进行指导。答案：解析：充分备考增强考试信心，形成对考试的正确评价 -
第5题：
应对考试焦虑的方法有哪些？
（1）自信训练：
①学会觉察个人消极的自我意识。
②养成向消极的自我意识挑战的习惯。
（2）系统脱敏：
具体步骤如下：
第一步，搞清引起考试焦虑反应的具体刺激情景。
第二步，将各种焦虑情景按程度轻重，由弱到强排成“焦虑等级”。
第三步，按照放松训练方法，学会一种与焦虑对立的松弛反应。
第四步，将松弛反应逐步地，有系统地同焦虑反应予以匹配，通过两种反应的对抗作用，最终使松弛反应彻底抑制焦虑反应，达到脱敏的目的。
（3）放松训练：指通过循序接替收缩或放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的松弛程度，最终达到缓解个体紧张和焦虑的一种自我训练方式。
略