长时间跑步，或者长跑，跟其他任何运动一样，都需要练习、耐心和毅力。需要做出足够的奉献，有决心突破极限。很多人都习惯坚持同一种跑法，这很常见。但是，根据美国运动医学学会注册教练的观点，固守陈规会影响进步。日复一日跑同一条路，也可能限制运动效果。专家建议跑山路以增加挑战性，因为上路能测试你的脚踝到膝盖再到髋关节的稳定性，道路的不平整会迫使你成为更强壮的跑步者。每周跑两次山路，可以使你在成为强壮的山路跑手后，在平地跑得更快。肌肉通过上下山坡的锻炼后，平路简直就是“小儿科。”这段文字意在说明（ ）。A.跑步不仅可

第1题：

41、青少年体育游戏教学注意事项包括？

A．可以安排负重多的练习、大强度的力量练习；

B．不宜做较长时间的激烈运动、较长时间的静力性练习或耐力练习；

C．女孩月经期间不宜做剧烈运动；

D．多选用变化较多、需要团队配合、需要开动智力的游戏;

第2题：

在大阻尼、临界阻尼和小阻尼情况下，振动物体从运动到最后静止都需要较长时间，而其中 阻尼所需要的时间最短。

第3题：

8、我们在练习运球突破时，只需要结合着球做的非常熟练就行，不需要进行对抗的练习。

第4题：

青少年体育游戏教学注意事项包括？

A．可以安排负重多的练习、大强度的力量练习；

B．不宜做较长时间的激烈运动、较长时间的静力性练习或耐力练习；

C．女孩月经期间不宜做剧烈运动；

D．需要团队配合、需要开动智力的游戏;

第5题：

7、走路和跑步的练习，涉及了迪士尼的所有运动规律。