第1题:
第2题:
第3题:
第4题:
第5题:
第6题:
关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是()
第7题:
健康活动指导中,自我感知运动强度方便实用,对中等强度活动的自我感觉描述正确的包括()
第8题:
对于运动强度监控方法有心率检测、主观强度感觉和自我感觉
第9题:
关节活动
肌肉牵张
医疗体操
呼吸练习
中等强度的有氧训练
第10题:
饮食型态
健康感知与健康管理型态
活动与运动型态
自我感知与自我概念型态
应对与应激耐受型态
第11题:
运动强度从弱变强
高强度运动前进行心肺功能检查
以运动后1天自我感觉疲乏为度
制定具体可行的短期运动目标
运动量从小到大
第12题:
每天应当至少进行60分钟中等强度到高强度身体活动。
每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动
每天身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益。
每天累计至少90分钟中等到高强度身体活动
每周应当包括至少三次加强肌肉和骨骼的活动。
第13题:
第14题:
第15题:
第16题:
第17题:
第18题:
以下关于成年人中等强度有氧运动,叙述正确的有()
第19题:
关于儿童青少年身体活动时间和强度每天累计至少达到()
第20题:
肌肉力量测试
自我感知运动强度
代谢当量
动力测试
日常体力活动水平测试
心率
排汗量
体温
第21题:
可以随呼吸的节奏连续说话,还能放声唱歌
不能随呼吸的节奏连续说话
尽力快走时感觉非常吃力
可以随呼吸的节奏连续说话,但不能放声唱歌
心跳和呼吸加快,用力但不吃力
第22题:
每天30分钟中等强度活动对心血管病、糖尿病和相关症预防作用证据充分
每天60分钟中等强度活动对心血管病、糖尿病和相关症预防作用证据充分
每天60分钟中等强度活动对心血管病、糖尿病和相关症预防作用证据充分,但延长活动时间却也不能再获得更大的健康效益
延长活动时间可以获得更大的健康效益
增加身体活动强度和延长中等强度的活动时间都能增加活动量,但后者运动伤害的风险会更低
第23题:
6~9级
10~13级
11~14级
12~16级
14~18级