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简述有氧耐力素质的生理学基础。
题目
简述有氧耐力素质的生理学基础。
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第1题：
试述有氧耐力的生理基础。
有氧耐力实际是供应肌细胞氧的能力，这种耐力水平的高低可以由最大摄氧量的水平反映出来。有氧耐力（最大摄氧量）的生理基础有如下几点：
①肺通气量：肺通气量越大，吸入体内的氧量越多。吸入体内氧量的多少又与呼吸频率和呼吸深度的匹配有关，增加呼吸深度，减少呼吸频率，最大摄氧量水平就可以得到提高。
②心输出量：心脏的泵血机能是构成影响最大摄氧量发展的限制因素。
③肌肉组织进行有氧代谢的能力，它又决定于慢肌纤维的%及琥珀酸脱酶的活性。
略 -
第2题：
简述速度素质的生理学基础。
正确答案: 速度素质是指人体进行快速运动的能力或在最短时间完成某种运动的能力。按其在运动中的表现可分为反应速度、动作速度和周期性运动的位移速度三种形式。
（1）反应速度
反应速度是指人体对各种刺激发生反应的快慢，如短跑运动员从听到发令到起动的时间。反应速度的快慢主要取决于兴奋通过反射弧所需要的时间（即反应时）的长短、中枢神经系统的机能状态和运动条件反射的巩固程度。
1、反应时与反应速度
反应时间的长短主要取决于感受器的敏感程度、中枢延搁和效应器的兴奋性。其中，中枢延搁又是最重要的，反射活动越复杂，历经的突触越多，反应时越长。
2、中枢神经系统的机能状况与反应速度
中枢神经系统的机能状况与反应速度有密切的关系。良好的兴奋状态及其灵活性，能够加速机体对刺激的反应。运动员处于良好的赛前状态时，反应时缩短。反之，反应时将明显延长。
运动条件反射的巩固程度与反应速度
随着运动技能的日益熟练，反应速度加快。
（2）动作速度
动作速度是指完成单个动作时间的长短，如排球运动员扣球时的挥臂速度等。动作速度主要是由肌纤维类型的百分组成及面积、肌肉力量、肌肉组织的兴奋性和运动条件反射的巩固程度等因素所决定的。
1、肌纤维类型与动作速度
肌肉中快肌纤维占优势是速度素质重要的物质基础之一，快肌纤维百分比越高且快肌纤维越粗，肌肉收缩速度则越快。
2、肌肉力量与动作速度
肌力越大，越能克服肌肉内部及外部阻力完成更多的工作。凡能影响肌肉力量的因素也必将影响动作速度。
3、肌肉组织机能状态与动作速度
肌肉组织兴奋性高时，刺激强度低且作用时间短就能引起肌组织兴奋。
4、运动条件反射的巩固程度与动作速度
在完成动作过程中，运动技能越熟练，动作速度就越快。此外，动作速度还与神经系统对主动肌、协调肌和对抗肌的调节能力有关，并与肌肉的无氧代谢能力有密切关系。
（3）位移速度
位移速度是指周期性运动（如跑步和游泳等）中人体在单位时间内通过的距离。周期性运动的位移速度主要取决于步长和步频两个变量。步长主要取决于肌力的大小、肢体的长度以及髋关节的柔韧性；而步频主要取决于大脑皮层运动中枢的灵活性和各中枢间的协调性，以肌快肌纤维的百分比及其肥大程度。神经过程的灵活性好，兴奋与抑制转换速度快，是肢体动作迅速交替的前提；而各肌群间协调关系的改善，可以减少因对抗肌群紧张而产生的阻力，有利于更好的发挥速度。所以，在周期性运动项目中，肌肉放松能力的改善也是提高速度的一个重要因素。
此外，速度性练习时间短，主要依靠ATP-CP系统供能，因此，肌肉中ATP-CP含量较多是速度素质重要的物质基础。研究发现，通过速度训练，肌肉中CP的贮备量随训练水平的提高而增加。 -
第3题：
发展耐力素质练习一般以大强度有氧耐力锻炼为主。
正确答案:错误 -
第4题：
无氧耐力的训练必须以有氧耐力训练为基础。
正确答案:错误 -
第5题：
耐力素质的锻炼应以有氧代谢为主
正确答案:正确 -
第6题：
人体有氧供能系统能力是下列哪项素质的基础？（）
- A、柔韧素质
- B、耐力素质
- C、灵巧素质
- D、速度素质
正确答案:B -
第7题：
在发展各种运动素质的训练内容的配置上，随年龄由小至大，安排的顺序应是（）
- A、柔韧-----有氧耐力----最大速度-----无氧耐力
- B、柔韧-----最大速度-----有氧耐力----无氧耐力
- C、最大速度----柔韧-----有氧耐力----无氧耐力
- D、有氧耐力----无氧耐力----最大速度----柔韧
正确答案:A -
第8题：
判断题有氧耐力是耐力素质的主要方面，发展有氧耐力是提高心肺功能水平。A对
B错
正确答案： 对解析： 暂无解析 -
第9题：
单选题有氧运动是以什么为基础的运动（）？A速度素质
B柔韧素质
C耐力素质
正确答案： C解析： 暂无解析 -
第10题：
问答题试述有氧耐力的生理学基础。正确答案： 有氧运动能力的生理学基础：
①心肺功能.心肺功能是有氧耐力最重要的生理学基础，强有力的心肺功能能保证运动时充足的氧供应。研究表明，长期有氧训练的运动员，心肺功能会产生适应性增强。评定心肺功能的综合指标是最大吸氧量。
②骨骼肌纤维类型百分配布。骨骼肌中慢肌纤维百分比高者其有氧运动能力强。
③代谢功能。耐力运动的能量供应，绝大部分是有氧代谢供能。与有氧代谢密切相关的体内糖原和脂肪贮备量及糖、脂肪代谢有关酶的活性，都是影响有氧耐力的因素。
④神经系统的调控。大脑皮质神经过程的耐受性（稳定性），以及中枢之间的协调性影响有氧耐力。长期耐力训练可以改善神经的调节能力，节省能量消耗，保持较长时间的肌肉活动。
⑤激素的作用。解析： 暂无解析 -
第11题：
单选题在发展各种运动素质的训练内容的配置上，随年龄由小至大，安排的顺序应是（）A柔韧-----有氧耐力----最大速度-----无氧耐力
B柔韧-----最大速度-----有氧耐力----无氧耐力
C最大速度----柔韧-----有氧耐力----无氧耐力
D有氧耐力----无氧耐力----最大速度----柔韧
正确答案： B解析： 暂无解析 -
第12题：
判断题耐力素质的锻炼应以有氧代谢为主A对
B错
正确答案： 对解析： 暂无解析 -
第13题：
试述有氧耐力训练的生理学原理。
正确答案: 有氧耐力是指人体长时间进行以有氧代谢供能为主的运动能力。
（1）最大摄氧能力
（2）肌纤维类型及其代谢特点
（3）中枢神经系统机能
（4）能量供应特点。 -
第14题：
试述有氧耐力的生理学基础。
正确答案: 有氧运动能力的生理学基础：
①心肺功能.心肺功能是有氧耐力最重要的生理学基础，强有力的心肺功能能保证运动时充足的氧供应。研究表明，长期有氧训练的运动员，心肺功能会产生适应性增强。评定心肺功能的综合指标是最大吸氧量。
②骨骼肌纤维类型百分配布。骨骼肌中慢肌纤维百分比高者其有氧运动能力强。
③代谢功能。耐力运动的能量供应，绝大部分是有氧代谢供能。与有氧代谢密切相关的体内糖原和脂肪贮备量及糖、脂肪代谢有关酶的活性，都是影响有氧耐力的因素。
④神经系统的调控。大脑皮质神经过程的耐受性（稳定性），以及中枢之间的协调性影响有氧耐力。长期耐力训练可以改善神经的调节能力，节省能量消耗，保持较长时间的肌肉活动。
⑤激素的作用。 -
第15题：
运动生理学氧的代谢程度来看，对健康有效的运动项目可分三大类，即（）
- A、有氧运动、无氧运动及混合运动
- B、有氧运动、耐力运动及混合运动
- C、伸展运动、耐力运动及有氧运动
- D、有氧运动、伸展运动及混合运动
正确答案:A -
第16题：
哈佛台阶指数是评价（）的一个指标。
- A、有氧耐力
- B、肌肉耐力
- C、柔韧素质
- D、身体形态
正确答案:A -
第17题：
有氧运动是以什么为基础的运动（）？
- A、速度素质
- B、柔韧素质
- C、耐力素质
正确答案:C -
第18题：
有氧耐力是耐力素质的主要方面，发展有氧耐力是提高心肺功能水平。
正确答案:正确 -
第19题：
有氧代谢是增强耐力的基础。
正确答案:正确 -
第20题：
问答题试述有氧耐力训练的生理学原理。正确答案： 有氧耐力是指人体长时间进行以有氧代谢供能为主的运动能力。
（1）最大摄氧能力
（2）肌纤维类型及其代谢特点
（3）中枢神经系统机能
（4）能量供应特点。解析： 暂无解析 -
第21题：
问答题简述速度素质的生理学基础。正确答案： 速度素质是指人体进行快速运动的能力或在最短时间完成某种运动的能力。按其在运动中的表现可分为反应速度、动作速度和周期性运动的位移速度三种形式。
（1）反应速度
反应速度是指人体对各种刺激发生反应的快慢，如短跑运动员从听到发令到起动的时间。反应速度的快慢主要取决于兴奋通过反射弧所需要的时间（即反应时）的长短、中枢神经系统的机能状态和运动条件反射的巩固程度。
1、反应时与反应速度
反应时间的长短主要取决于感受器的敏感程度、中枢延搁和效应器的兴奋性。其中，中枢延搁又是最重要的，反射活动越复杂，历经的突触越多，反应时越长。
2、中枢神经系统的机能状况与反应速度
中枢神经系统的机能状况与反应速度有密切的关系。良好的兴奋状态及其灵活性，能够加速机体对刺激的反应。运动员处于良好的赛前状态时，反应时缩短。反之，反应时将明显延长。
运动条件反射的巩固程度与反应速度
随着运动技能的日益熟练，反应速度加快。
（2）动作速度
动作速度是指完成单个动作时间的长短，如排球运动员扣球时的挥臂速度等。动作速度主要是由肌纤维类型的百分组成及面积、肌肉力量、肌肉组织的兴奋性和运动条件反射的巩固程度等因素所决定的。
1、肌纤维类型与动作速度
肌肉中快肌纤维占优势是速度素质重要的物质基础之一，快肌纤维百分比越高且快肌纤维越粗，肌肉收缩速度则越快。
2、肌肉力量与动作速度
肌力越大，越能克服肌肉内部及外部阻力完成更多的工作。凡能影响肌肉力量的因素也必将影响动作速度。
3、肌肉组织机能状态与动作速度
肌肉组织兴奋性高时，刺激强度低且作用时间短就能引起肌组织兴奋。
4、运动条件反射的巩固程度与动作速度
在完成动作过程中，运动技能越熟练，动作速度就越快。此外，动作速度还与神经系统对主动肌、协调肌和对抗肌的调节能力有关，并与肌肉的无氧代谢能力有密切关系。
（3）位移速度
位移速度是指周期性运动（如跑步和游泳等）中人体在单位时间内通过的距离。周期性运动的位移速度主要取决于步长和步频两个变量。步长主要取决于肌力的大小、肢体的长度以及髋关节的柔韧性；而步频主要取决于大脑皮层运动中枢的灵活性和各中枢间的协调性，以肌快肌纤维的百分比及其肥大程度。神经过程的灵活性好，兴奋与抑制转换速度快，是肢体动作迅速交替的前提；而各肌群间协调关系的改善，可以减少因对抗肌群紧张而产生的阻力，有利于更好的发挥速度。所以，在周期性运动项目中，肌肉放松能力的改善也是提高速度的一个重要因素。
此外，速度性练习时间短，主要依靠ATP-CP系统供能，因此，肌肉中ATP-CP含量较多是速度素质重要的物质基础。研究发现，通过速度训练，肌肉中CP的贮备量随训练水平的提高而增加。解析： 暂无解析 -
第22题：
单选题人体有氧供能系统能力是下列哪项素质的基础？（）A柔韧素质
B耐力素质
C灵巧素质
D速度素质
正确答案： C解析： 暂无解析 -
第23题：
判断题耐力素质的训练可分为：有氧耐力训练与无氧耐力训练两种。A对
B错
正确答案： 错解析： 暂无解析