高中体育《田径接力跑和足球脚掌接球技术》 一、考题回顾 题目来源：2019年5月19日 上午 吉林 面试考题 试讲题目 1.题目：田径和足球 2.内容： 接力跑，是田径运动中唯一的集体项目。以队为单位，每队4人，每人跑相同距离。传接棒技术是关键。脚掌接球的部位是以前脚掌为主，其特点是动作简单，控球稳定可靠，适用于接迎面地滚球或反弹球。 3.基本要求： (1)讲解接力跑技术中“接棒人起跑”环节的动作要领，并示范; (2)设计并演示足球“脚掌接球”的教学过程，练习步骤要体现循序渐进的原则; (3)展示足球“胸

二、考题解析
【教学过程】
(一)开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
2.导入
游戏导入：同号追逐
男女生分成两组，面向内站成圆圈，1～4报数，并牢记各自号码。游戏开始，老师喊出一个数字，对应号码的同学，开始逆时针追逐前一个同学，并拍打该同学的身体，跑一圈以后如果没有被追上，则算作游戏失败。
要求：游戏中要注意安全，令行禁止
游戏结束以后提问同学：在弯道跑的跑动中的身体姿势与直道有什么区别?
(二)准备部分
1.徒手操
伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
2.复习足球头顶球技术
(1)示范
(2)动作要领
身体正对来球，两脚前后站立或平行站立，膝关节微屈，两眼注视来球，上体稍后仰，两臂自然张开，挺胸展腹，下颌收紧。顶球时，蹬地、收腹、摆体、顶送发力，当头摆至身体垂直部位时，用前额正面顶击球的后中部，顶击球瞬间，颈部肌肉保持紧张，顶球后继续前送，以便于控制出球的方向。
组织教学：教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：击球时大胆触球，在头摆动至身体垂直部位时，用前额部位用力击球。
(三)基本部分
1.示范弯道跑动作
提问：老师刚刚在弯道跑时，摆臂动作有什么特点?
根据学生的回答进行点评
组织教学：四列横队
2.讲解技术动作要领
弯道跑时，高重心、高速度，身体应有意识地向圆心倾斜，加大右侧腿和臂的摆动力量和幅度。右脚前脚掌内侧、左脚前脚掌外侧蹬地。两腿摆动时，右腿膝关节稍向内、左腿膝关节稍向外摆动。两臂摆动时，右臂前摆稍向左前方，后摆时肘关节稍偏向右后方;左臂稍离躯干做前后摆动。弯道跑的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。
口诀：弯道跑，体倾斜，右摆大，左摆小，左脚外，右脚内
3.练习：
(1)圆形跑练习，时间2分钟。让学生利用小圈体会弯道技术，要求跑步时速度要快、保持身体平衡。
组织方法：全体学生逆时针沿圆形场地行走，教师喊囗令，学生依次绕场地快速跑一圈回到原来位置。
(2)靠海绵垫，身体倾斜做原地摆臂练习，时间2分钟。教师语言提示外侧摆臂幅度大与左侧。
组织方法：学生两脚左右开立，重心放于左侧腿，右脚点地进行原地摆臂练习。
(3)同心圆练习。
组织方法：学生分成两组分别沿内圈、外圈逆时针进行弯道跑体会练习。
4.检验—教学比赛
组织方法：4人一组，200米跑，由学生见习生和小组长担任发令员与计时员。
(四)结束部分
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
4.展示足球自抛—头顶球—运球—射门动作
动作要领：
(1)自抛：身体直立，双手持球，用力向正上方抛出
(2)头顶球：原地顶球时，身体正对来球，两脚前后站立或平行站立，膝关节微屈，两眼注视来球，上体稍后仰，两臂自然张开，挺胸展腹，下颌收紧。顶球时，蹬地、收腹、摆体、顶送发力，当头摆至身体垂直部位时，用前额正面顶击球的后中部，顶击球瞬间，颈部肌肉保持紧张，顶球后继续前送，以便于控制出球的方向。
(3)运球(脚背外侧运球)：运球跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂屈肘自然摆动，步幅稍小。运球脚提起，膝关节微屈，脚跟提起，脚尖稍内转。在迈步前伸着地前，用脚背外侧推拨球。
(4)射门：直线助跑，支撑脚踏在球侧，膝关节微屈，脚趾指向出球方向。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，膝踝关节外展，脚尖稍翘，以脚内侧对准来球，当膝关节摆至接近球体上方时，小腿加速前摆。击球刹那，脚跟前顶，脚型固定，用脚内侧击球的后中部完成射门。
【答辩题目解析】
1.本节课的教学目标是什么?
【参考答案】
(1)学生能了解弯道跑的技术及原理，能够理解跑速与离心力的关系，85%的学生能够掌握正确的弯道跑的技术动作。
(2)通过讲解示范，分组练习，学练结合等教学方法，进一步掌握正确的跑步姿势和脚掌触底的部位以及摆臂姿势，发展速度、协调灵敏等素质。
(3)在练习过程中养成团结互助、勇敢、果敢、顽强、坚韧的意志品质。
2.田径技术相对枯燥，如何在课堂中激发学生的学习兴趣?
【参考答案】
(1)在体育教学中，教师应设法增加课堂趣味性，教师要率先示范以激其趣，创造情景，以诱其趣，教法灵活，以增其趣，使学生在轻松愉快的情景中去学习锻炼，从而使学生对田径课产生浓厚的学习兴趣。
(2)人的因素是最重要的因素，建议培养一支高素质的田径教师队伍，有效实施田径教改;同时要加大宣传力度，使同学们对田径运动有一个正确全面的认识，从而接纳田径运动。
(3)开展快乐田径教学，切合实际，不断创新，树立以学生为主体的新思想，运用多种行之有效的方法和手段来激发学生的兴趣，以教师的教学艺术培养学生以学为乐的精神，以教师的乐教促进学生的乐学。
(4)深入钻研教材，丰富教学手段，教师要把快乐融入到教学之中，就必须深入地钻研教材，从而有的放矢地进行快乐教学。

二、考题解析
【教学过程】
(一)开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
2.导入
提问导入：同学们我们经常在篮球赛场上看到队员之间默契的配合从而顺利的得分，你们知道有哪些篮球进攻配合吗?今天老师就带领大家学习其中一个非常基础的进攻配合—空切配合。在练习过程中大家要互帮互助，注意安全。
(二)准备部分
1.运球绕篮球场跑2圈及基本步伐练习2圈
要求：教师组织队形，慢跑的时候要求整齐。
2.球操
扩胸运动、腹背运动、上下绕球运动、球绕膝运动、弓步压腿运动、胯下换球运动、原地各种形式运球。
要求：动作到位，舒展大方。
(三)基本部分
1.复习跨栏跑技术动作要领：
(1)起跑至第一栏技术
采用蹲踞式起跑，直道栏起跑后加速跑时，两腿、两臂协调一致，积极用力蹬摆，与短跑相比各步后蹬角度略大，身体重心位置较高，躯干抬起较早，跑到第六步后身体姿势已接近短跑的途中跑姿势，并准备起跨过栏;起跑后各步步长逐渐增大，栏前最后两步跑进更为积极，最后一步靠加快两腿剪绞动作和起跨腿积极着地而较前一步缩短步长10～20厘米，准确踏上起跨点，加快起跨速度。
(2)途中跑技术
过栏技术(跨栏步技术)：过栏是跨栏跑完整技术的重要组成部分，它从起跨腿的脚踏上起跨点开始，到过栏后摆动腿的脚着地为止。跨栏步技术分为起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地3个阶段。
栏间跑技术：栏间要保持高重心跑，尽力减少身体重心上下起伏;大腿高抬，用前脚掌着地;步长相对稳定、步频加快。
良好的跨栏周期节奏：重心高、频率快、节奏强，栏间三步步长的比例大小是小、大、中。
(3)终点跑技术
加强后蹬和摆臂，加快频率，以最快的速度冲向终点，离终点最后一步时，上体急速前倾，准确及时地用胸部接触终点线垂直面。
2.新授空切配合
(1)视频播放篮球比赛中空切配合以及教师和优秀学生代表示范空切配合
提问：空切配合和一传一切的区别是什么?
学生回答：空切配合是无球队员切入，而一传一切是持球队员传球后切入。
组织教学：四列横队
(2)结合战术板讲解空切配合战术要领
无球队员掌握时机，摆脱对手，切向防守空隙区域接球投篮或做其他进攻配合。
(3)练习
①无防守的慢速空切配合练习。
组织要求：学生自由组合，通过两人一组的形式进行练习，练习中要求学生不要追求速度，而是放慢节奏体会空切配合的方法和路线。
②消极防守的空切配合练习。
提问：教师提问，进行传切配合时，要注意哪些方面?
教师总结：切入者的跑动路线，传接球的时机，队员之间的配合默契等，如果这些不能做到，在比赛中很有可能导致进攻失败，甚至会给对方快攻机会。
③积极防守的空切配合练习。
要求：防守者像正式比赛一样防守对位球员，进攻者需要灵活改变自己的站位以更好的进行空切配合。
(4)检验环节—比赛展示
方法：以每一列横队为单位，每列横队推选3名学生代表进行3V3半场比赛，采用交叉淘汰赛的形式进行，每场比赛时间为3分钟，进而决出名次。
要求：在比赛中尽量多采用空切配合进行进攻，也可采取其他进攻配合。
3.辅助教材—运球折返跑
组织要求：(1)学生前后站成两排，一组同学练习时，下一组同学做好准备。(2)听教师口哨有序进行运球折返跑。(3)队伍有序，不影响他人练习。
4.展示弹踢冲拳



(四)结束部分
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
【答辩题目解析】
1.请说一下篮球进攻基础配合有哪些?
【参考答案】
进攻基础配合包括：传切配合、掩护配合、策应配合和突分配合。
2.跑的教学中如何保证学生的安全?
【参考答案】
(1)开始部分：需要在宣布课堂内容时强调安全要求。
(2)准备部分：进行充分的热身活动，尤其是对易伤部分以及课堂中用到较多的部位。
(3)基本部分：①练习中教师要巡视指导②对于学生的错误动作要及时指出③控制练习密度以及强度④维持好班级练习秩序⑤强调跑到终点后不要立即停止，需要继续往前慢跑或慢走一段距离再停止。
(4)结束部分：充分的进行放松活动，拉伸疲劳处，尤其是针对易伤部位和本节课运动较多的部位。

【教学过程】
(一)开始部分
课堂常规：集合整队，师生问好，报数，检查出勤，检查服装，简要宣布本节课内容，安排见习生。
教学组织：四列横队
要求：快、静、齐
(二)准备部分
1.游戏热身：捕鱼
方法：规定区域内，一名同学充当渔网追逐其他同学，其余同学充当小鱼，在规定区域内随意跑动，被追到的同学需要加入渔网的行列帮助渔网共同追逐其他小鱼，时间结束后没有被追到的同学为胜利者。
组织教学：课前画好区域内进行
要求：遵守游戏规则，注意安全
2.足球操：讲解动作要领并带领学生进行足球操。
足球操：原地踏步、原地踩球、原地内摆腿、原地脚内侧拨球、行进间踩球。让学生跟着音乐做，可以起到热身及熟悉球性的作用。
教学组织：四列横队，体操队形散开
要求：动作规范、活动充分，避免损伤
(三)基本部分
1.复习：同学们，谁还记得我们上节课所学的内容?没错!是接力跑传接棒技术中的下压式技术动作。那哪位同学可以和老师一起来示范一下这个动作呢。
示范：
教学组织：学生四列横队站立
学生配合老师侧面示范该技术动作。
讲解：接棒人的手臂向后伸出，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前部由上向下传给接棒人的手中。
老师在刚才示范和讲解的过程中，有的同学已经能完整复述出该技术要领了，看来课下积极的复习了。还希望同学们在比赛中能够学以致用。
2.学习新课：
教学组织：双列式队伍
体委配合教师，教师进行侧面示范，分别使用左右脚进行足球脚内侧接球。
讲解：接球是有意识地用身体合理部位把各种来球停接在自己的控制范围，以使能更好地衔接传球、运球或射门。脚内侧接球分为脚内侧接地滚球和接反弹球。今天我们重点学习一下足球脚内侧接地滚球的技术，支撑脚脚尖正对来球方向，接球腿大腿外展，脚底与地面平行，脚尖微下压，脚底与地面平行，用脚内侧迎球，当触球时，迅速缓冲。
3.练习
(1)无球动作模仿(2～3次)。
(2)尝试接同伴地滚球练习。
个体纠错：球从脚底漏过。
纠正方法：在练习过程中语言提醒学生主动判断来球方向，并掌握好触球部位离地面的高度。
(3)三步到五部助跑互接球练习。
集体纠错：将球卡死在接球地点。
纠正方法：触球的部位不应该太高。
要求：为了不影响控制球，接球后身体要及时跟上。
(4)游戏：遛猴游戏
方法：把学生围成一个圈，每个学生相隔一到两米，指名三个名字做猴子，其他同学相互传球，做猴子的同学相互抢球，抢到球就可以出去，换成把球传失误的同学去抢球，后面依次进行。
(四)结束部分
1.学生集合进行放松，做到身体、心理、精神的全方位放松。
2.归纳总结：教师集合学生，进行总结，以鼓励为主，展示足球脚掌、大腿、胸部停球。
3.布置课下练习，回收器材，师生道别，解散下课。
【答辩题目解析】
1.请简述一下准备活动的生理意义。
(1)调整赛前状态;
(2)克服内脏器官的生理惰性;
(3)提高机体代谢水平提高，使体温升高。
(4)增强皮肤血流量，有利于散热，防止正式练习时体温过高。
2.足球接球有哪几种?
按照脚接球的部位可分为：脚内侧接球、脚背正面接球、脚背外侧接球、脚底接球4种;
按照接地滚球的部位分为：脚底、脚内侧、脚外侧;
按照停反弹球的部位分为：脚内侧、脚外侧、大腿、胸和头部。

对于接力跑技术，接棒人站在预跑区等待传棒人，应掌握好起动时机。传接棒采用“上挑式”或“下压式”的方式。为了避免掉棒，运动员需要在传接过程中配合默契，把握好传接棒时机。因此，这两个时机是教学的难点。

【教学过程】
(一)开始部分
(1)集合整队;(2)师生问好，报告人数;(3)检查服装;(4)宣布本节课内容;(5)安排见习生
(二)准备部分
1.慢跑400米、头部运动、上肢运动、扩胸运动、体侧运动、腹背运动、压腿、全身运动
教学组织：四列横队
要求：活动充分，避免受伤
(三)基本部分
1.复习足球技术动作和组合技术
先做一些球性练习，然后教师示范，组织学生练习。
(1)练习一：足球运球过人
(2)练习二：做抛球-脚掌停球-交叉运球-脚背正面踢球
2.教师示范完整背越式跳高技术动作
老师进行技术动作的示范，并向学生提出问题：“同学们，刚才大家都看到老师做的动作了，那咱就一起来总结一下背越式跳高的技术动作要领是什么?”学生回答，最后老师针对学生的回答进行总结：左腿蹬地腾空，上体后倒，顶髋，体会头、肩、上体依次过杆，当臀部过杆后，收腹、收腿，落垫时含胸、团身，肩部先落垫，身体自然落垫。教师进行完整示范后对技术动作进行分步讲解。
教学组织：四列横队，第一、二与第三、四列相向站立
要求：学生认真观看老师的示范，积极回答老师提出的问题，对技术动作进行总结
3.组织学生进行助跑起跳练习
(1)原地迈步放起跳腿练习;
(2)原地摆腿和摆臂练习;
(3)上步内扣膝摆腿练习;
(4)上两步起跳练习;
(5)上一到三步起跳摸高练习。
逐步加大技术动作的难度，完成助跑动作的学习。对不同学生产生的错误动作进行有针对性的讲解。
教学组织：学生排成一列纵队
要求：认真完成动作，逐步掌握背越式跳高的技术
4.组织各小组展示，检验小组学练成果。
(四)结束部分
1.老师针对今天上课的情况进行简单评价总结，并请两位学生就今天的课程提出建议与意见。
2.伴随着舒缓、优美的音乐进行放松，主要放松部位为腿部。
3.值日生归还器材，教师宣布下课。
【答辩题目解析】
1.常用的运球技术有哪些?
运球是用脚连续控制球的技术。运球技术动作连贯， 方向、速度变化多，而且经常与过人技巧连接起来，在比赛中运用的合理，将会取得以多打少的人数优势，突破防守创造射门得分的时机。
常用的运球技术有脚内侧运球和正、外脚背运球，外脚背运球不仅可做直线运球也可做曲线运球。
2.讲解背越式跳高的腾空过杆技术要点?
保持起跳腿蹬伸、摆动腿沿起跳腿异侧臂方向向上摆动、躯干充分伸展的身体姿势，继续向上;离地后，身体转动成背对横杆，起跳腿下垂，摆动腿逐渐放下;当头和肩越过横杆后，迅速沉肩，两臂置于体侧，髋关节向上挺起，形成“背弓”;这时两膝自然弯曲、分开，小腿自然下垂;当髋关节过杆之后，肩继续下潜，稍抬头，收腹，抬大腿，小腿自然上甩，使整个身体过杆。

二、考题解析
【教学过程】
(一)开始部分
课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
(二)准备部分
1.热身跑
方法：四路纵队围绕操场进行慢跑。
要求：注意安全，避免相撞。
2.足球操
组织教学：四列横队，体操队形。
要求：动作到位，节奏感强。
(三)基本部分
1.复习：起跑后加速跑技术的动作要领
(1)示范
正面示范和侧面示范
(2)动作要领
起跑后，第一步落地不要有任何停顿和跳动现象，后蹬快速、充分、有力，摆动腿积极前摆、下压，用前脚掌着地，两臂配合两腿，快速有力地前后摆动。加速跑的特点是身体前倾较大，频率快，步长逐渐增加，脚的落地点在身体重心投影点附近，随着步幅和速度不断加大，上体逐渐抬起转入途中跑。
组织教学：组织学生在规定场地练习，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：动作到位，舒展大方。
2.新授：脚背内侧踢球
(1)导入：同学们我们经常在足球比赛中看到一些足球运动员能够踢出弧线球，以出其不意的角度射门成功，并且人们还专门给这种球起了好听的名字，银月弯刀、香蕉球，那么像这种球是如何踢出来的呢?又是如何踢好它的呢?今天我们就来学习这个技术—足球脚背内侧踢球。
(2)示范
正面示范及侧面示范
组织教学：学生分列式站立，观察模仿
(3)讲解技术动作
动作要点：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45°，最后一步稍大，以支撑脚底积极着地，脚尖指向出球方向，距球内侧后方约20～25厘米，膝关节微屈。在支撑同时，踢球腿以髋关节为轴大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿摆至与支撑腿接近同一平面时，小腿做爆发式摆动，此时脚尖外转、脚背绷直，以脚背内侧部位触击球。击球后踢球腿及身体继续随球向前。
(4)练习
①踢固定球练习。
组织教学：两人一组一人脚踩球，一人上两到三步踢固定球练习。
②踢定位球练习。
组织教学：二人为一组间隔八米十米互相进行脚内侧传球练习。
纠错：踢球力量小;原因可能是踢球腿摆动幅度小，或者身体出现前倾、后仰这样的现象。
纠正方法：两人为一组语言提醒加大踢球腿摆动幅度，以及在踢球时加摆手动作。
③行进间传球练习。
组织教学：同学们两人为一组，间隔八到十米进行行进间互相传球的练习。
(5)检验—射门比赛。
3.展示“自己抛球—脚内侧接球—曲线运球—脚背正面踢球”组合技术”。
示范方法：侧面示范
要求：动作标准，激发学生学习兴趣。
(四)结束部分
1.放松活动—配乐放松操。
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
【答辩题目解析】
1.结合本节课，谈一谈你如何在教学中激发学生的主动性?
【参考答案】
学生是课堂的主体，教师是组织者，引导者，体育课的目的也是为了提高学生的身体素质，激发运动兴趣，所以，我在体育课中为让学生掌握动作技术必不可少的教学方法就是讲解与示范的方法，教师的示范让学生的在脑海里形成表象的认识，再通过语言让学生对于动作有更清晰的认识。除了讲解与示范的教学方法以外，我还根据动作技术的特点采用了分解练习和游戏竞赛法。让学生在游戏与练习中逐层体会，激发学习兴趣，也培养遇见困难勇往直前的意志品质。
2.请说出在练习过程中易犯的错误，如何改进，三处即可。
【参考答案】
易犯错误：助跑方向不对支撑脚的位置偏后，易把球踢高。
纠正方法：用线标出支撑脚的位置进行练习。
易犯错误：踢球脚脚尖外转不够，接触球部位不正确。
纠正方法：踢固定实心球练习，强调脚触球的部位。
易犯错误：没有向出球方向摆腿，形成向内画弧摆动，折体弯腰。
纠正方法：多做模仿练习，强调立足后转体，摆动腿向出球方向摆动。

二、考题解析
【教学过程】
(一)开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，随身物品放置在收纳箱，安排见习生。
2.导入：相信大家都知道我国著名跨栏运动员刘翔。在2006年，瑞士洛桑田径超级大奖赛中，刘翔以12秒88打破了保持13年的世界纪录夺冠。2012年6月，世界110米栏排名第一，刘翔时隔五年后重登榜首。今天我们来学习跨栏跑技术，希望大家认真练习。以后也能像刘翔一样成为国人骄傲的运动员。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
(二)准备部分
1.慢跑-3圈
方法：学生4路纵队，整齐跑动。
规则：学生不允许交头接耳，相互打闹，按照老师要求进行。
2.徒手操
伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
3.专项练习
方法：双人配合压腰，正压腿、侧压腿、踢腿，跨栏坐、成跨栏坐向侧、向后转体。
(三)基本部分
1.示范
提问：刚刚老师做跨栏跑的时候，两腿姿态是怎样的，身体会配合双腿作出哪些动作?
学生回答：一腿蹬地，一腿前探，上身前倾。
组织教学：分列式
2.讲解技术动作方法
动作要点：在上栏时，先上栏的腿叫摆动腿，后过栏的腿叫起跨腿。直道上的跨栏，最好用有力的腿做起跨腿。
当起跨腿踏上起跨点，身体重心移过垂直部位后，摆动腿就屈膝高抬，大腿向前积极上摆，起跨腿迅速有力地进行后蹬伸直。上体前倾，两臂有力地摆动，整个身体积极向栏“进攻”。
当起跨腿蹬离地面后，随着身体的前移，骨盆的前送，摆动腿的小腿积极向前伸直。起跨腿弯屈，膝关节外展，向前上方提拉，上体前压。起跨腿同侧臂用力向前伸，另一臂屈臂后摆。当摆动腿的膝关节摆到栏上时，上体前倾达到最大程度，胸部将靠近摆动腿的大腿，前摆的手臂将触及摆动腿的脚，起跨腿也已提拉侧跨在身体的侧面，形成平稳良好的栏上姿势。
当身体重心接近栏上方时，就开始做下栏动作。这时摆动腿的大腿应积极下压，起跨腿保持大小腿折叠姿势，迅速从身体侧面经腋下向前上方提拉，膝部高抬。前伸的臂沿孤形，像划水似地向后摆动;另一臂向前摆。当摆动腿用脚前掌着地后，起跨腿就迅速提拉到身体正前方，这时，大腿积极高抬前摆，上体前倾，准备跑出第一步，脚的落地点应在身体重心射影点上或稍前一点。
3.练习
(1)原地做攻摆练习
组织形式：摆动腿屈膝向上方高抬，膝部超过平面后，小腿迅速向前摆出，同时大腿迅速下压，使前脚掌在身体重心投影前落地。
(2)对墙做攻摆练习
组织形式：在墙的前面摆放一个栏架，栏架后边划一条标志线作起跨线。
(3)行进间攻摆练习
组织形式：走三步或五步做一次攻摆动作。
(4)跑动5～7步做起跨腿提拉练习
组织形式：先原地做手扶肋木或单杠做提拉练习或栏侧站立做起跨腿提拉练习。掌握熟练后进行跑动5～7步做起跨腿提拉过栏练习。
4.检验—优生展示
5.辅助教材素质游戏——我是一个圆
方法：学生围绕老师成一个圆，后面同学用手扶住前面同学的肩，听教师口令，一起下坐，形成稳定的一个圆。
要求：注意安全，按要求完成标准动作。
(四)结束部分
1.放松活动—配乐放松操—自编健美操动作
V字步、并步、一字步、交叉步、迈步屈腿等。
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
【答辩题目解析】
1.本次课技术较为复杂，你怎样让学生快速掌握?
【参考答案】
在体育课中为让学生掌握跨栏动作技术必不可少的教学方法就是讲、演、练，讲就是讲解，根据动作技术的特点逐一进行讲解，帮助学生形成动作概念，演是演示，通过分步骤演示动作，是学生掌握基础动作构成，可以使学生体会技术的使用以及重要性，对掌握动作有极大的帮助，练即练习，分层次，分步骤，利用合理的分解练习，达到理解动作的目的，但学生在本节课接受动作时间较短，还应在课后及下节课，继续深加练习。
2.对本堂课教学提出一些建议。
【参考答案】
(1)示范、讲解并分析动作，提出要求。强化诱导练习等形式。如：起跨时身体重心低，蹬地不充分，屈腿跳栏，腾空后两腿动作消极，“剪绞”时机不对这两个问题，教师应该做正确示范，帮助分析原因;多做高重心跑，画出起跨点标志，适当降低栏架高度，反复做起跨攻栏动作以及做栏侧过栏动作，适当加大起跨距离，加快跑速、发展髋、膝关节的灵活性和柔韧性等练习来帮助学生改进。
(2)跨栏跑的技术动作比较复杂，教学中应该多鼓励学生参与，并且多进行示范，针对易犯错误要早发现，早解决，避免动作定型。