李某某为一个健身指导站的业余指导,他在指导老年人健身运动时选择的健身项目是举重、拔河、引体向上等,为了让练习者能够发挥出较大的力量,他还要求练习者经常采用憋气动作。请你分析李某的安排是否科学?并说明其原因。

参考答案：李某的这种安排不合理，原因主要表现为两个方面：①项目选择不合理。如举重、拔河、引体向上等主要是提高人体力量素质的项目，不适合在老年人群体中开展;②要求老年练习者采用憋气动作不但不科学，而且是很危险的。首先，人体憋气时，胸内压呈正压，会导致静脉血回流困难、心输出量减少、血压下降、心脑供血不足，极易产生头晕、恶心、耳鸣及“眼冒金花”的感觉。其次，当憋气终结后会出现反射性的深吸气，使胸内压骤减，潴留于静脉的血液迅速回心，血压骤升，这一生理性反应对于动脉管壁变脆、弹性下降、管腔变窄的老年人来说，易导致心、脑和眼等部位的血管破损。第三，憋气还会加重心脏负担，引起胸闷、心悸。第四，老年人本来就是高血压病的多发群体，经常的憋气运动，会促使血压反应敏感或仅有高血压前期症状的人发展为高血压病。