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老年人运动应遵循的原则是A．锻炼过程加强心率监测B．运动强度要循序渐进C．坚持运动的经常性、系统性D．不做突击性的紧张运动E．冬季下雪或大风天气也要坚持到户外活动

题目

老年人运动应遵循的原则是

A．锻炼过程加强心率监测

B．运动强度要循序渐进

C．坚持运动的经常性、系统性

D．不做突击性的紧张运动

E．冬季下雪或大风天气也要坚持到户外活动

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1.以心率为观察指标来监测老年人的运动强度时,其计算公式是:运动后最宜心率(次／分)=()。

2.老年人运动锻炼应注意的要点是A、动静结合B、坚持不懈C、量力而行D、循序渐进E、无氧消耗

3.老年人坚持适度锻炼时的注意事项下列哪项是错误的A、行走不宜过慢B、转头活动不宜过快C、运动量不宜过大D、运动时间每天不超过2小时为宜E、自我监测运动强度

4.老年人运动应遵循的原则是()A、锻炼过程加强心率监测B、运动强度要循序渐进C、坚持运动的经常性、系统性D、突击性的紧张运动E、冬季下雪或大风天气也要坚持到户外活动

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  • 第1题：

    老年人体育锻炼的原则包括

    A、要循序渐进，逐渐增加运动量

    B、有规律的持续锻炼

    C、加强自我监督，防止运动过量

    D、锻炼强度要逐渐增大

    E、锻炼速度要逐渐增快


    参考答案：ABC

  • 第2题：

    为保证运动安全，须注意（）

    A. 锻炼中应注意量力而行、循序渐进
    B. 在锻炼中要采取必要的保护措施
    C. 应掌握发生意外时的应急处置技能
    D. 要学习安全注意事顼
    E. 要学习自我监测运动中不适症状方法

    答案：A,B,C,D,E
    解析：
    P188；为避免身体活动伤害，锻炼中应注意：1）量力而行、循序渐进、并采取必要的保护措施；2）学习安全注自我检测运动中不适症状；3）掌握发生意外时应急处置技能；4）平常很少活动的人、中老年人、患者和有潜在疾患的个体，在开始锻炼和增加活动量应进行必要的健康筛查和运动能力评估；5）较大强度身体活动对心肺功能有更好的改善作用，但也易引起运动伤害，因此更应合理安排运动量。

  • 第3题：

    老年人运动应遵循的原则是

    A.锻炼过程加强心率监测
    B.运动强度要循序渐进
    C.坚持运动的经常性、系统性
    D.不做突击性的紧张运动
    E.冬季下雪或大风天气也要坚持到户外活动

    答案：A
    解析：

  • 第4题：

    为保证运动安全，须注意( )

    A.锻炼中应注意量力而行、循序渐进
    B.在锻炼中要采取必要的保护措施
    C.应掌握发生意外时的应急处置技能
    D.要学习安全注意事项
    E.要学习自我监测运动中不适症状方法

    答案：A,B,C,D,E
    解析：

  • 第5题：

    （共用题干）患者男，79岁。患风湿性心脏病二尖瓣狭窄10年，心功能Ⅱ级。社区护士对其进行健康教育。

    参加运动锻炼注意事项中，不正确的是（ ）。

    A. 运动量要适当
    B. 遵循循序渐进原则
    C. 运动时注意监测心率
    D. 最好选择有氧运动如慢跑等
    E. 气候恶劣时也应坚持户外锻炼

    答案：E
    解析：
    该患者在气候恶劣时，不应坚持户外锻炼，尤其是寒冷天气，以免加重风湿性心脏病。

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