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参考答案和解析
正确答案：练习瑜伽的注意事项：（1）空腹练习，饭后需在2-3小时，饮水后30分钟练习；（2）穿着宽松舒适的衣服，赤脚练习，去除身体的一切束缚，如手饰；（3）在个人身体极限的边缘温和的伸展，不可使用爆发力和反弹力；（4）如果没有特别的提示，请用鼻呼吸；（5）练习时请将意念集中在呼吸上或体位法产生的感觉上；（6）瑜伽的每个姿势是舒缓的，每个步骤的分离的，每个姿势请保持4秒钟以上；（7）练习瑜伽后间隔30分钟方可饮水沐浴，如果想通过练习减肥者，间隔2－3小时进食。
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第1题：
1.瑜伽练习的注意事项？ （多选
A．穿着宽松衣服
B．听从身体感受
C．保持半空腹状态
D．循序渐进的练习
正确 -
第2题：
课后练习舞韵瑜伽体式并上传练习结果。
站立前弯：山式站立，吸气拉直脊柱向上，呼吸时，屈膝、收复、下巴找锁骨，双手沿大腿向下滑落至小腿、脚踝或脚尖都可以;下半身摇摆式：吸气时，抬起双膝至胸前，双手报膝。呼气时，慢慢的将双膝靠近胸前;抖腿式：吸气时抬起双腿指向天空，稍屈膝，分开双腿，与跨同宽;犁式：吸气收腹，双手向下压，抬起双脚，膝盖伸直。呼气时继续向后，向下降直到脚趾碰到地 -
第3题：
5、瑜伽的（)是瑜伽练习的重要部分，也是瑜伽练习能否收到效益的关键所在。
A．体式
B．呼吸
C．动作
D．冥想
安全有效 -
第4题：
瑜伽练习要循序渐进，正位、顺位的练习才健康。
6 -
第5题：
饭后可以立即练习瑜伽。
错误