对于进行有氧健身器械的锻炼，可每天坚持，时间保持在（）分钟以上即可A.15B.20C.25D.30

第1题：

对于进行有氧健身器械的锻炼，可每天坚持，时间保持在（）分钟以上即可

• A、15
• B、20
• C、25
• D、30

第2题：

体育竞技与体育健身都需要坚持锻炼，两种锻炼的主要区别是（）

• A、运动时间
• B、有氧或无氧
• C、负荷强度大小

第3题：

一般有氧健身每次锻炼时间应持续20-60分钟（不包括准备活动和放松时间），但也可短至10分钟，长则不超过1小时。

第4题：

慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，每次慢跑时间控制在（）分钟。

• A、20以下
• B、30~60
• C、20~30
• D、60以上

第5题：

人们提高体适能的有效健身方式：（）

• A、有氧锻炼
• B、无氧锻炼
• C、力竭锻炼
• D、有氧锻炼和无氧锻炼

第6题：

每周进行（）次有氧运动，每次锻炼1小时，就可以达到强健身体的目的。

第7题：

有氧健身操以每周三次，每次15分钟以内，连续不断的锻炼为最佳。

第8题：

假如你现在正在为减肥而发愁，可每天拿出（）的时间，参加有氧减肥操的锻炼。

• A、40分钟
• B、90分钟
• C、120分钟

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习，大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和30～40次。除此之外，每次必须增加至少（）的有氧运动练习。

• A、10分钟
• B、15分钟
• C、20分钟
• D、30分钟

第14题：

对于一般锻炼者，健身走的连续行走时间以（）分钟为宜。

第15题：

下列针对肥胖症患者护理错误的是（） 

• A、避免选用动物油、动物内脏
• B、坚持锻炼，提倡有氧运动  
• C、老年肥胖者可坚持每天走路  
• D、可经常食用麦芽糖、肥肉

第16题：

要想减肥，每天有氧锻炼（）分钟以上。

第17题：

负荷锻炼法是用强度较低的练习，不间断地持续较长时间，主要用于锻炼心肺功能和有氧代谢能力的方法，如：健身走和健身跑。

第18题：

有氧搏击操是遵循有氧健身操的锻炼原则而进行的。

第19题：

假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是（）

• A、40分钟
• B、90分钟
• C、100
• D、120分钟

第20题：

有氧耐力运动对大众健身特别有益，要提高健身效果，必须保证（）

• A、心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次
• B、心率大约120~160次／分，持续时间30~50分钟，每周锻炼频率2~3次
• C、心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率2~3次
• D、心率大约120~160次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次

第21题：

第22题：

第23题：