在准备活动中适当的力量练习，对于提高肌肉温度，改善肌肉好处不大。此题为判断题(对，错)。

第1题：

21、柔韧练习前应该进行准备活动，使体温升高，降低肌肉粘滞性，提高其伸展性，降低运动损伤风险。

第2题：

【单选题】运动的形式包括（）

A．有氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习

B．有氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习

C．无氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习

D．肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习

第3题：

颈椎的肌肉力量练习中主要通过静力练习而进行的。

第4题：

6、柔韧性锻炼中，以下哪项做法是错误的（）。

A．通过准备活动，可以使体温升高，降低肌肉粘滞性，提高其伸展性，此时增加柔韧练习能收到较好的效果，并可避免运动损伤。

B．柔韧性练习要注意年龄特征并要持之以恒。

C．柔韧性练习与力量锻炼相结合，柔韧性的提高，要有一定的肌肉力量作基础。

D．牵拉练习是使有关部位肌肉、韧带慢慢拉长至一定程度使肌肉感受到疼痛感，疼痛感越强锻炼效果越好。

第5题：

柔韧练习前应该进行准备活动，使体温升高，降低肌肉粘滞性，提高其伸展性，降低运动损伤风险。