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试述以提高肌肉内协调的方法发展相对力量训练的负荷量度。

题目

试述以提高肌肉内协调的方法发展相对力量训练的负荷量度。

相似考题

1.肌肉最大力量的增长的主要途径是()。A.改善肌肉内协调能力与增大肌肉体积B.超负荷训练与抗阻训练C.变换训练方式,提高肌肉适应性D.无氧训练

2.徒手登高是发展上肢、下肢及头力量，锻炼身体()，提高攀登的技术训练。(A)力量(B)协调能力(C)撞击能力(D)体能

3.肌肉最大力量的增长的主要途径是（）A、改善肉内协调能力与增大肌肉体积B、超负荷训练与抗阻训练C、交换训练方式，提高肌肉适应性D、无氧训练

4.在加强下肢肌肉力量训练的时候，要注意提高膝关节的灵活性和协调性。()

更多“试述以提高肌肉内协调的方法发展相对力量训练的负荷量度。”相关问题

  • 第1题：

    安排力量训练顺序时，应先提高肌肉内协调功能，再使肌肉结构得到改善。


    正确答案:错误

  • 第2题：

    提高反应速度的方法与手段有肌肉力量训练法。


    正确答案:正确

  • 第3题：

    关于力量训练与评价方法说法错误的是？（）

    • A、可以用最大负荷60％的力量练习来提高最大肌力
    • B、伤后恢复期，为了保持肌肉力量与状态，可先进行静力训练
    • C、一般以运动员能完成一次所给予的最大重量来评定最大肌力，即1RM

    正确答案:A

  • 第4题：

    提高速度力量最有效的训练方法是进行（）

    • A、绝对力量训练
    • B、相对力量训练
    • C、等动性力量训练

    正确答案:C

  • 第5题：

    发展肌肉力量的训练方法有：（）、（）、（）和（）等。


    正确答案:动力性力量练习法；静力性练习法；递增力量练习法；等同力量练习法

  • 第6题：

    采用间歇训练法发展有氧耐力，怎样确定负荷量度？


    正确答案:（1）负荷强度
    （2）负荷量
    （3）间歇时间
    （4）休息方式
    （5）练习持续时间

  • 第7题：

    关于力量练习的说法，哪些是错误的（）。

    • A、只有练习的负荷逐渐增大并超过过去的负荷，才能发展力量
    • B、力量练习应天天进行，连续的训练时间有利于力量的发展
    • C、肌肉的放松有利于力量的增长和速度力量的发展
    • D、力量练习要遵循全面发展，渐增阻力和专门性的原则

    正确答案:B

  • 第8题：

    试述用重复跑手段发展移动速度素质训练的负荷量度。


    正确答案:提高移动速度由两个途径：
    一是力量训练，使运动员力量增长，进而提高速度，
    另一个是反复进行专项练习。
    1、赛跑运动员进行快速力量训练时，不同练习内容对练习的组数及每组重复次数有不同的要求。如；卧推、下蹲等。
    2、超等长力量练习，如立定跳远、三级跳远等
    3、在训练实践中，运动员力量得到提高，并不意味着移动速度马上可以提高，也有时当训练负荷减少以后，才有提高，叫延迟性转化。

  • 第9题：

    单选题
    提高速度力量最有效的训练方法是进行（）
    A

    绝对力量训练

    B

    相对力量训练

    C

    等动性力量训练


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    问答题
    试述用重复跑手段发展移动速度素质训练的负荷量度。

    正确答案： 提高移动速度由两个途径：
    一是力量训练，使运动员力量增长，进而提高速度，
    另一个是反复进行专项练习。
    1、赛跑运动员进行快速力量训练时，不同练习内容对练习的组数及每组重复次数有不同的要求。如；卧推、下蹲等。
    2、超等长力量练习，如立定跳远、三级跳远等
    3、在训练实践中，运动员力量得到提高，并不意味着移动速度马上可以提高，也有时当训练负荷减少以后，才有提高，叫延迟性转化。
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    在发展最大力量训练实践中常用（）
    A

    负荷到8，训练到10的方法确定负荷强度和重复次数

    B

    负荷到8，训练到12的方法确定负荷强度和重复次数

    C

    负荷到10，训练到12的方法确定负荷强度和重复次数

    D

    负荷到6，训练到12的方法确定负荷强度和重复次数


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    问答题
    试述肌肉力量和肌肉收缩速度的变化关系对力量训练的指导意义。

    正确答案： 希尔方式提示，当骨髂肌收缩时；肌肉力量增加，相对应的是肌肉收缩速度减小；反之，肌肉力量减小时，肌肉的收缩速度增大。
    对力量训练的指导及提示主要有以下几点：
    （1）肌肉最快速度收缩时，不可能产生最大的肌肉力量。
    （2）肌肉收缩产生最大肌力时，肌肉收缩速度不会尽快。
    （3）发展肌肉力量，应尽量增加训练负荷。
    （4）发展肌肉快速收缩能力时，应安排适宜的轻负荷力量训练。
    （5）肌肉速度性力量和相应的最大功率输出能力的发展，则应合理安排力量和速度的
    组织训练。
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    试述力量训练时安排不同重量负荷应注意的问题。


    正确答案: （1）不同重量负荷先后次序安排所起的训练效果；
    （2）要保证在较好状态下完成练习的主要重量；
    （3）要把起总体作用的练习与起相对局部作用的专门性练习相结合；
    （4）从事各种不同重量练习之后要有合理的间歇时间，以保证下一次练习的进行；
    （5）在开始完成大重量的练习前，应当适当地安排几次略轻的重量作适应性练习；
    （6）采用两次重复法和重量波浪式交替法进行最大负荷练习。

  • 第14题：

    健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）。

    • A、以“屈”为主的动作编排计划
    • B、优先发展原则编排计划
    • C、以“拉”为主的动作编排计划
    • D、以“伸”为主的动作编排计划

    正确答案:D

  • 第15题：

    运动训练能提高肌肉中酶的活性，而（）会使肌肉中有氧代谢酶类的活性升高，而（）则可使肌肉中无氧代谢两类酶的活性升高。

    • A、耐力训练；力量及力量训练
    • B、速度训练；耐力及耐力训练
    • C、速度训练；力量及力量训练
    • D、耐力训练；速度及速度训练

    正确答案:D

  • 第16题：

    肌肉力量训练的超负荷原则中的”超负荷”是指（）

    • A、超过肌肉所能承受的负荷；
    • B、超过肌肉的日常负荷或已经适应了的负荷；
    • C、超过以前的训练负荷；
    • D、以上都不是。

    正确答案:B

  • 第17题：

    在发展最大力量训练实践中常用（）

    • A、负荷到8，训练到10的方法确定负荷强度和重复次数
    • B、负荷到8，训练到12的方法确定负荷强度和重复次数
    • C、负荷到10，训练到12的方法确定负荷强度和重复次数
    • D、负荷到6，训练到12的方法确定负荷强度和重复次数

    正确答案:B

  • 第18题：

    SFJ体能力量训练模板中S是指（）

    • A、健美式的肌肉力量训练
    • B、基于简单基础的动作模式的训练
    • C、只要可以提高肌肉力量的训练都是

    正确答案:B

  • 第19题：

    试述以提高肌肉内协调的方法发展相对力量训练的负荷量度。


    正确答案:发展相对力量多采用提高肌肉内协调能力的方法。这样既可使运动员的最大力量得到提高，同时又能限制运动员体重的增加，从而发展运动员的相对力量。
    （1）负荷强度；发展相对力量要求动作快，所以不管负荷重量大小，，实际负荷强度都是大的，只是这样才能动员更多的一点单位参与工作，也可使肌纤维工作同步化的程度得到提高，从而提高肌肉协调的功能，使相对力量得到发展。
    （2）负荷数量；发展相对力量由于负荷强度高，总负荷量则小，因而产生的超量恢复就少，使运动员的体重得到控制。

  • 第20题：

    单选题
    SFJ体能力量训练模板中S是指（）
    A

    健美式的肌肉力量训练

    B

    基于简单基础的动作模式的训练

    C

    只要可以提高肌肉力量的训练都是


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    填空题
    发展肌肉力量的训练方法有：（）、（）、（）和（）等。

    正确答案： 动力性力量练习法,静力性练习法,递增力量练习法,等同力量练习法
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    肌肉力量训练的超负荷原则中的”超负荷”是指（）
    A

    超过肌肉所能承受的负荷；

    B

    超过肌肉的日常负荷或已经适应了的负荷；

    C

    超过以前的训练负荷；

    D

    以上都不是。


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    问答题
    试述以提高肌肉内协调的方法发展相对力量训练的负荷量度。

    正确答案： 发展相对力量多采用提高肌肉内协调能力的方法。这样既可使运动员的最大力量得到提高，同时又能限制运动员体重的增加，从而发展运动员的相对力量。
    （1）负荷强度；发展相对力量要求动作快，所以不管负荷重量大小，，实际负荷强度都是大的，只是这样才能动员更多的一点单位参与工作，也可使肌纤维工作同步化的程度得到提高，从而提高肌肉协调的功能，使相对力量得到发展。
    （2）负荷数量；发展相对力量由于负荷强度高，总负荷量则小，因而产生的超量恢复就少，使运动员的体重得到控制。
    解析： 暂无解析

  • 第24题：

    问答题
    采用间歇训练法发展有氧耐力，怎样确定负荷量度？

    正确答案： （1）负荷强度
    （2）负荷量
    （3）间歇时间
    （4）休息方式
    （5）练习持续时间
    解析： 暂无解析

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