选择特殊或适当的训练方法，健美锻炼可以改善和塑造较理想的体形和体态。使男子变得体格魁梧、（），女子变得体态丰满、（）。

第1题：

经常进行健美锻炼，能够发达肌肉，增强肌力；改善和提高心血管、呼吸和消化等系统的机能水平；提高（）系统的机能水平；陶冶美好情操；改善体形体态，矫正畸形。

• A、中区神经
• B、中枢神经
• C、枢纽神经
• D、末梢神经

第2题：

健美锻炼能使体形更平衡、协调、匀称，使人体更具有自然形体美。

第3题：

设计出一个健美锻炼方案，对健美锻炼者自身也是一个（），可以督促自己保持经常性的健美锻炼，从而不断提高锻炼的（），达到预期的锻炼目的。

第4题：

健美运动可以增进健康，改善体形体态和陶冶美好的情操。

第5题：

对女子体格进行评定时，最重要的是必须牢记这是女子健美比赛，目的是为了选出什么样的体格，最重要的塑造什么样的体形.（）

• A、理想
• B、发达
• C、女性化肌肉
• D、女性化体形

第6题：

在健美锻炼中穿什么运动服，应是根据锻炼环境的温度进行选择。如（），可以穿些简单的运动背心和短裤。如（），一定要保持体温，穿上运动外套和长裤。

第7题：

第8题：

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

健美是锻炼身体、增强体质、发达肌肉、改善体形等，促进人体健美的体育运动。

第14题：

健美锻炼方案是指预先为了进行健美锻炼做出的总体规划和具体安排，编排健美锻炼方案是科学地进行健美锻炼的（），也是实施健美专项锻炼和获得最佳锻炼效果的前提。

• A、第一步
• B、第二步
• C、第三步
• D、第四步

第15题：

健美操运动可塑造健美的体型，是目前发展身体全面专业的较为理想的运动。

第16题：

健美锻炼过程中，出现（）必须调整训练方法。

• A、肌肉发胀
• B、肌肉痛疼
• C、肌肉发鼓

第17题：

设计健美锻炼方案，其目的就是为了保证健美锻炼更具有科学性，更符合客观实际，克服健美锻炼过程中的（）和（），并做到有步骤、有系统地锻炼。

第18题：

第19题：

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：