进行健美锻炼，人体需要一个适应过程，特别是关节和肌肉不可能一下子承受（）的力量锻炼，需要进行一些与锻炼内容相关的“热身”活动。A、小重量B、大重量C、中重量D、轻重量

第1题：

进行健美锻炼，人体需要一个由相对（）转入运动状态的适应过程。

• A、安静状态
• B、运动状态
• C、敌对状态
• D、兴奋状态

第2题：

健美是锻炼身体、增强体质、发达肌肉、改善体形等，促进人体健美的体育运动。

第3题：

健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的（）。

• A、生理运动负荷
• B、心理运动负荷
• C、生理运动负荷和心理运动负荷的总称
• D、超负荷

第4题：

进行健美锻炼，人体不需要一个由相对安静状态转入运动状态的适应过程。

第5题：

人体可以一下子承受大重量的力量锻炼，不需要进行一些与锻炼内容相关的热身活动。

第6题：

利用轻器械进行健美操锻炼，可以增强肌肉力量，从而弥补了徒手健美操的不足。

第7题：

第8题：

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

持久地进行健美锻炼，能使肌肉（）增大，肌肉饱满、发达、肌肉的力量增强。同时能促进骨骼的（），提高骨骼的抗拉、抗压和抗阻力的能力，对关节、韧带的生长发育也能起到良好的促进作用。

第14题：

健美锻炼能使肌肉体积越来越大，人体力量不断增长。

第15题：

健美锻炼过程中，出现（）必须调整训练方法。

• A、肌肉发胀
• B、肌肉痛疼
• C、肌肉发鼓

第16题：

参加健美锻炼的人，避免盲目。锻炼过程中，身体的适应与不适应，往往会出现信号。出现哪种症状我们必须调整训练方法（）

• A、肌肉发胀
• B、肌肉痛疼
• C、肌肉发鼓
• D、肌肉发酸

第17题：

构成人体健美的外在表现是（）

• A、骨骼
• B、关节
• C、肌肉
• D、韧带

第18题：

第19题：

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：