老年人膝部疼痛如何锻炼？

第1题：

第2题：

第3题：

男，27岁，运动员。左膝部隐痛、乏力1年，锻炼后加重，休息后减轻，上下楼时疼痛明显。检查：髌骨两侧偏后部压痛。 首选的治疗方法（）。

• A、对症处理和加强股四头肌的抗阻力锻炼
• B、关节内注射醋酸强的松龙
• C、小针刀治疗
• D、外侧膝关节囊松解术
• E、髌骨软骨面钻孔术

正确答案:A

第4题：

男，27岁，运动员。左膝部隐痛、乏力1年，锻炼后加重，休息后减轻，上下楼时疼痛明显。检查：髌骨两侧偏后部压痛。本病最常见的阳性体征为（）。

• A、浮髌试验
• B、挺髌试验
• C、抽屉试验
• D、侧向试验
• E、回旋挤压试验

正确答案:B

第5题：

诊断半月板损伤的依据是（）。

• A、膝关节正侧位X线片
• B、有膝部外伤史及疼痛
• C、抽屉试验（+）
• D、McMurray试验（+）
• E、膝部CT

正确答案:D

第6题：

协助老年人翻身侧卧，护理员双手分别扶助老年人的肩和（）向近侧翻转，使老年人呈侧卧位。

• A、膝部
• B、大腿
• C、髋部
• D、小腿

正确答案:A

第7题：

老年人选择健身锻炼的项目，应体现（）的要求，避免某一器官或肢体负荷过重。

• A、全面锻炼
• B、超量锻炼
• C、针对性强
• D、单个部位锻炼

正确答案:A

第8题：

普通健康老年人锻炼的一般原则为（）（）、（）。

正确答案:循序渐进，经常性，个别对待

第9题：

清晨，老年人适宜到树木多、草木茂盛的地方锻炼。

正确答案:错误

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

第14题：

老年人在体育锻炼选择上中外存在着差异。中国老年人偏重于（）、（）、（），外国老年人偏重于（）、（）、（）。

正确答案:太极拳、气功、散步、医疗体操、游泳

第15题：

适合老年人锻炼的项目有（）。

正确答案:散步、慢跑、游泳、跳舞、球类运动、医疗体育、太极拳与气功

第16题：

指导老年人的运动锻炼时应注意哪几方面的问题？如何指导他们运动锻炼的强度？

正确答案: 应注意以下问题：
1、老年人的运动方式应多样化，如有氧耐力运动、肌力训练、灵活动性和协调性运动，并将这些运动有机地结合起来。
2、宜参加个人熟悉和有兴趣的运动项目
3、应保证老年人在健身运动中的安全，运动身位不宜变抽换太快，以免发生直立性低血压。
4、运动进展速度要缓慢，延长准备和整理活动时间。
5、不宜做高冲击的活动，如跳绳、跳高和举重等运动
6、老年人在服用某些药物时，如倍他乐克、氨酰心安等，不能用心率来测定运动强度。可采用自觉强度。即感觉稍累即可，一般不应超过这一强度。

第17题：

老年人健身锻炼的原则是什么？

正确答案: ①应重点选择有助于心脑血管健康的体育运动，如慢跑、散步等。
②要注意重量训练。如举小沙袋、握小杠铃、拉轻型弹簧等，每次锻炼时间不要过长。
③高龄老人和体质衰弱者也应参加适量的体育运动，因为久坐不动对于身体的危害更大。如慢走代替跑步或健身操等。
④老年人锻炼时应当有正确的心态：只有坚持锻炼才能起到强身健体的作用。

第18题：

老年勤锻炼，拐杖当宝剑是指有（）的体育锻炼，能使老年人身体活动能力退化减慢。

正确答案:规律

第19题：

老年勤锻炼，拐杖当宝剑”是指有规律的体育锻炼，能使老年人身体活动能力退化减慢。

正确答案:正确

第20题：

诊断半月板损伤的依据是（）.

• A、膝关节正侧位X线片
• B、有膝部外伤史及疼痛
• C、抽屉试验（+）
• D、麦氏试验（+）
• E、膝部CT

正确答案:D

第21题：

第22题：

第23题：