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塑形练习一般每组做（）。A、5-8次B、10-12次C、15-20次

题目

塑形练习一般每组做（）。

  • A、5-8次
  • B、10-12次
  • C、15-20次
相似考题

1.渐进抗阻练习每组锻炼的重复次数为A、5次B、10次C、15次D、20次E、25次

2.如果力量训练的目标是提高神经肌肉控制,那么力量练习的重复次数应是( )A、1-5次B、6-8次C、9-15次D、15-20次

3.预防肌肉萎缩,练习肌肉等长收缩每次收缩几秒,每组收缩几次为宜()。A.3~5秒，10~50次B.2~3秒，10~20次C.4~5秒，30~40次D.3~4秒，20~30次

4.滑雪前的基本素质练习每周应做几次()。A、3～4次B、4～5次C、1～2次

更多“塑形练习一般每组做（）。A、5-8次B、10-12次C、15-20次”相关问题

  • 第1题：

    新建泵站投入运行后20－25年或全面更新改造泵站投入运行后()年,应进行一次全面安全鉴定;之后,每隔()年应进行一次安全鉴定。

    A、10-20，5-10

    B、15-20，5-10

    C、10-20，5-8

    D、15-20，5-8


    答案：B

  • 第2题：

    普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习，运动量是（）。


    A.每个肌群练习1－3组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。
    B.每个肌群练习1－3组，每组重复10－14次，组间休息2－3min。
    C.每个肌群练习2－4组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。
    D.每个肌群练习2－4组，每组重复10－14次，组间休息2－3min。


    答案：C
    解析：
    普通健康成年人的抗阻运动的推荐量：每个肌群练习2－4组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。

  • 第3题：

    塑形练习一般训练次数为（）。

    • A、每周3-4次
    • B、每周2-3次
    • C、每周1-2次

    正确答案:A

  • 第4题：

    诊断式会谈的次数一般是（）

    • A、1-3次
    • B、3-5次
    • C、5-8次
    • D、8-10次

    正确答案:A

  • 第5题：

    进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2


    正确答案:正确

  • 第6题：

    进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2—3 分钟，每次 练习之后要放松你的肌肉。


    正确答案:正确

  • 第7题：

    健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）

    • A、每组做8次，达到每组做12次
    • B、重量为8RM，一直练习到12RM
    • C、每组做8次，一直练习到12RM
    • D、重量为8RM，达到每组做12次

    正确答案:D

  • 第8题：

    单选题
    塑形练习一般每组做（）。
    A

    5-8次

    B

    10-12次

    C

    15-20次


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）
    A

    每组做8次，达到每组做12次

    B

    重量为8RM，一直练习到12RM

    C

    重量为8RM，达到每组做12次


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    塑形练习一般训练次数为（）。
    A

    每周3-4次

    B

    每周2-3次

    C

    每周1-2次


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）
    A

    每组做8次，达到每组做12次

    B

    重量为8RM，一直练习到12RM

    C

    每组做8次，一直练习到12RM

    D

    重量为8RM，达到每组做12次


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    判断题
    进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是（）。


    A.中等强度每次至少练习1组，每组重复5－10次
    B.中等强度每次至少练习1组，每组重复10－15次
    C.中等强度每次至少练习2组，每组重复5－10次
    D.中等强度每次至少练习2组，每组重复10－15次


    答案：B
    解析：
    普通健康成年人的抗阻运动的强度：中等强度[例如60%－70%的最大重复次数（1－RM）]，每次至少练习1组，每组重复10－15次。例如，如果杠铃的1－RM为100kg，则推荐60－75kg的强度。

  • 第14题：

    塑形练习一般每个动作做（）。

    • A、1-2组
    • B、5-6组
    • C、3-5组

    正确答案:C

  • 第15题：

    健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）

    • A、每组做8次，达到每组做12次
    • B、重量为8RM，一直练习到12RM
    • C、重量为8RM，达到每组做12次

    正确答案:C

  • 第16题：

    人工呼吸一般每分钟进行（）

    • A、16-18次/分
    • B、10-12次/分
    • C、60-80次/分
    • D、60-100次/分

    正确答案:A

  • 第17题：

    经常锻炼者安静时心率比一般人少多少（）

    • A、10-20次
    • B、15-20次
    • C、10-25次
    • D、15-25次

    正确答案:D

  • 第18题：

    一般来说，每组练习尽最大努力只能完成18—20次的练习重量是合适的。


    正确答案:错误

  • 第19题：

    为成年人实施CPR时人工呼吸吹气的频率正确的是（）。

    • A、10-12次/分钟
    • B、12-20次/分钟
    • C、15-20次/分钟
    • D、30-50次/分钟

    正确答案:A

  • 第20题：

    单选题
    塑形练习一般每个动作做（）。
    A

    1-2组

    B

    5-6组

    C

    3-5组


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    判断题
    一般来说，每组练习尽最大努力只能完成18—20次的练习重量是合适的。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习，运动量是（　　）。
    A

    每个肌群练习1～3组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟

    B

    每个肌群练习1～3组，每组重复10～14次，组间休息2～3分钟

    C

    每个肌群练习2～4组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟

    D

    每个肌群练习2～4组，每组重复10～14次，组间休息2～3分钟

    E

    每个肌群练习2～4组，每组重复12～15次，组间休息2～3分钟


    正确答案： A
    解析：
    普通健康成年人的抗阻运动要求：①频率：每周对每个大肌肉群训练2～3天，并且同一肌群的练习时间应至少间隔48小时。②强度：中等强度每次至少练习1组，每组重复10～15次。③类型：推荐多关节练习。④推荐量：每个肌群练习2～4组，每组重复8～12次，组间休息2～3分钟。

  • 第23题：

    单选题
    普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是（　　）。
    A

    中等强度每次至少练习1组，每组重复5～10次

    B

    中等强度每次至少练习1组，每组重复10～15次

    C

    中等强度每次至少练习2组，每组重复5～10次

    D

    中等强度每次至少练习2组，每组重复10～15次

    E

    中等强度每次至少练习3组，每组重复10～15次


    正确答案： C
    解析：
    抗阻运动的频率、强度、类型及推荐量均有要求。普通健康成年人的抗阻运动的强度为：中等强度，每次至少练习1组，每组重复10～15次。例如，如果杠铃的1-RM为100kg，则推荐60～75kg的强度。

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