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在运动处方中，一般要求每次锻炼时达到靶心率以后，至少应持续（）分钟以上。

题目

在运动处方中，一般要求每次锻炼时达到靶心率以后，至少应持续（）分钟以上。

相似考题

1.在健身运动中，在达到适宜心率后，至少应持续()以上才显效。A、5分钟B、10分钟C、20分钟D、30分钟

2.高血压患者每周至少进行（）次运动，每次持续或累计（）分钟。

3.经常进行建身跑锻炼，一般时间持续20分钟以上，心率保持在（），这种练习方法可以消耗体内多余脂肪.A、120次/分钟以下B、120-150次/分钟C、130-160次/分钟D、150次/分钟以上

4.下列有关一般运动处方的基本内容叙述正确的有（）。A.运动处方内容一般包括有氧运动、肌肉力量练习和柔韧性活动 B.强调结合日常生活中的职业、交通、家务和休闲活动等进行运动训练 C.有氧运动一般强调中等强度，从锻炼心肺功能的角度考虑，应达到相对强度中等以上，推荐目标为每周时间累计至少200分钟 D.肌肉力量锻炼的强度应能维持对肌肉的一定刺激，推荐每周2～3天，每次15～20分钟 E.应充分考虑个体的运动习惯、禁忌症、运动环境、设施条件等

更多“在运动处方中，一般要求每次锻炼时达到靶心率以后，至少应持续（）分钟以上。”相关问题

  • 第1题：

    运动缺乏是指（）

    • A、每周锻炼不足3次；
    • B、每次运动时间不足10分钟；
    • C、每次运动中的心率低于110次/分；
    • D、每周锻炼不足2次

    正确答案:A,B,C

  • 第2题：

    进行体育锻炼要达到健身效果，运动中必须达到靶心率后至少持续（）分钟。

    • A、10
    • B、15
    • C、20
    • D、30

    正确答案:B

  • 第3题：

    近年健康教育专家提出的关于运动的“3、5、7”的概念是指每周至少5次的足够运动，每次运动不少于30分钟，运动后的心率达到“170减去年龄”。


    正确答案:正确

  • 第4题：

    一般情况下每次锻炼持续时间以30分钟为宜，每周锻炼3次以上。


    正确答案:正确

  • 第5题：

    每周至少应该锻炼（）次，每次（）时间，才能有效达到锻炼的目的。

    • A、2次，20分钟
    • B、2次，30分钟
    • C、3次，30分钟
    • D、5次，45分钟

    正确答案:C

  • 第6题：

    有关老年人的活动描述正确的是（）

    • A、每天活动量在3180kJ以上，可起到强身健体作用
    • B、体力劳动可完全替代运动锻炼
    • C、计算运动时心率可用直接测量1分钟的方法
    • D、老年人运动应每天1~2次，每次0.5小时以上
    • E、只要采取有规律，且适合自己的运动方式，无论从什么年龄开始运动都对身体有益

    正确答案:D

  • 第7题：

    体育锻炼能有效地降低焦虑，要达到此效果每次锻炼的时间至少要大于（）。

    • A、20分钟
    • B、15分钟
    • C、10分钟
    • D、5分钟

    正确答案:A

  • 第8题：

    单选题
    进行体育锻炼要达到健身效果，运动中必须达到靶心率后至少持续（）分钟。
    A

    10

    B

    15

    C

    20

    D

    30


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    判断题
    一般情况下每次锻炼持续时间以30分钟为宜，每周锻炼3次以上。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    WHO提出的有效体力活动量为（　　）。
    A

    每周运动4次，每次持续20分钟以上

    B

    每周运动5次，每次持续20分钟以上

    C

    每周运动3次，每次持续20分钟以上

    D

    每周运动2次，每次持续20分钟以上

    E

    每周运动6次，每次持续20分钟以上


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    填空题
    除了准备活动，有氧运动一般要求在（）分钟以上，最好达到或超过（）分钟。

    正确答案： 10,20-60
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    填空题
    在运动处方中，一般要求每次锻炼时达到靶心率以后，至少应持续（）分钟以上。

    正确答案： 20
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    当运动时心率至少要达到最高心率的70％，并持续20—40分钟才能有促进代谢的作用，而受损伤的危险性很小。


    正确答案:正确

  • 第14题：

    除了准备活动，有氧运动一般要求在（）分钟以上，最好达到或超过（）分钟。


    正确答案:10；20-60

  • 第15题：

    关于运动健身的说法哪项是正确的（）

    • A、每周至少三次，每次至少三十分钟以上。
    • B、每周至少五次，每次至少二十分钟以上。
    • C、每周至少三次，每次至少一小时以上。

    正确答案:A

  • 第16题：

    规律的体育锻炼是指每周锻炼至少3次，每次至少30分钟。


    正确答案:正确

  • 第17题：

    对减肥锻炼者要有一定的运动量，耐力锻炼每次时间应控制在多长时间以上，并和控制饮食相结合。（）

    • A、30分钟
    • B、40分钟
    • C、45分钟
    • D、1小时

    正确答案:A

  • 第18题：

    如果持续不间断运动至少20—30分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的（）

    • A、20-30%
    • B、30-40%
    • C、40-50%
    • D、50-60%

    正确答案:D

  • 第19题：

    单选题
    对减肥锻炼者要有一定的运动量，耐力锻炼每次时间应控制在多长时间以上，并和控制饮食相结合。（）
    A

    30分钟

    B

    40分钟

    C

    45分钟

    D

    1小时


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    单选题
    有关此项活动，下列描述不正确的是（　　）。
    A

    活动时心率增加不超过l0～15次/分钟

    B

    活动时心率增加不超过25次/分钟

    C

    每次运动的时间可以达到30分钟

    D

    至少每周活动3次

    E

    可以做腹式呼吸


    正确答案： D
    解析：
    心功能分级Ⅲ级者最大持续活动水平为2.0卡，间歇活动时为2.7卡，最大METs为3.0，主观劳累计分为7。以静气功、腹式呼吸、放松疗法为宜，可作不抗阻的简单四肢活动，活动时间数分钟。活动时心率增加不超过10～15次/分钟。每次运动的时间可以达到30分钟，至少每周活动3次。

  • 第21题：

    单选题
    关于运动健身的说法哪项是正确的（）
    A

    每周至少三次，每次至少三十分钟以上。

    B

    每周至少五次，每次至少二十分钟以上。

    C

    每周至少三次，每次至少一小时以上。


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    判断题
    当运动时心率至少要达到最高心率的70％，并持续20—40分钟才能有促进代谢的作用，而受损伤的危险性很小。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    多选题
    运动缺乏是指（）
    A

    每周锻炼不足3次；

    B

    每次运动时间不足10分钟；

    C

    每次运动中的心率低于110次/分；

    D

    每周锻炼不足2次


    正确答案： A,C
    解析： 暂无解析

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