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单选题有氧训练的常用强度是（）A 小强度B 中等强度C 中等至高强度D 高强度E 极量运动

题目
单选题
有氧训练的常用强度是（）
A

小强度

B

中等强度

C

中等至高强度

D

高强度

E

极量运动

相似考题

1.有氧训练的热身运动（准备活动）强度一般为训练运动的1／2左右，方式不包括A、关节活动B、肌肉牵张C、医疗体操D、呼吸练习E、中等强度的有氧训练

2.高血压康复中的有氧训练方法上需强调的运动方式，错误的是A、各类放松性活动B、高强度的抗阻运动C、中低强度的有氧训练D、大肌群的动力性运动E、较长时间的动力性运动

3.有氧训练中间断训练法有利于A、降低运动强度B、提高运动量C、提高运动强度D、降低运动量E、训练组织

4.患者，男，65岁，确诊"原发性高血压(Ⅱ期，高危)"，对其进行高血压康复，不宜采取的运动方案是A、低强度有氧训练B、高强度有氧训练C、气功D、太极拳E、医疗体操

更多“有氧训练的常用强度是（）”相关问题

  • 第1题：

    糖尿病运动锻炼最常用的方式是

    A、抗阻训练

    B、有氧训练

    C、肌力训练

    D、医疗体操

    E、健美训练


    参考答案：B

  • 第2题：

    衡量有氧训练的运动强度较常用的简便指标是( )。

    A.体重

    B.睡眠

    C.靶心率

    D.脉压差

    E.食欲


    【答案】C
    【解析】靶心率(THR)是指通过有氧运动提高心血管循环系统的机能时有效而安全的运动心率。靶心率范围在60%与80%之间。它是判断有氧运动的重要依据，也是衡量有氧训练的运动强度较常用的简便指标。

  • 第3题：

    身体活动的（）是指包含大强度有氧运动并间或短时间低强度有氧运动恢复期的组合型活动。


    A.柔韧性活动
    B.平衡性活动
    C.强壮肌肉活动
    D.高强度间歇训练


    答案：D
    解析：
    高强度间歇训练包含大强度有氧运动并间或短时间低强度有氧运动恢复期的组合型活动。目前尚缺乏明确的有氧运动类型和强度建议，也缺乏明确的间歇周期时长的建议。

  • 第4题：

    有氧训练的热身运动（准备活动）强度一般为训练运动的1/2左右，方式不包括

    A.关节活动
    B.肌肉牵张
    C.医疗体操
    D.呼吸练习
    E.中等强度的有氧训练

    答案：E
    解析：

  • 第5题：

    衡量有氧训练的运动强度较常用的简便指标是（）。

    • A、体重
    • B、睡眠
    • C、靶心率
    • D、脉压差
    • E、食欲

    正确答案:C

  • 第6题：

    提高有氧能力训练的关键因素是（）

    • A、运动强度
    • B、持续时间
    • C、短间歇
    • D、周次数

    正确答案:A

  • 第7题：

    有氧训练的常用强度是（）

    • A、小强度
    • B、中等强度
    • C、中等至高强度
    • D、高强度
    • E、极量运动

    正确答案:B

  • 第8题：

    高剂量化疗后合适的控制疲劳与症状的方法为（）

    • A、恒定强度的适当有氧运动
    • B、有氧训练间期保持50%～70%的心率
    • C、有氧训练间期保持30%～50%的心率
    • D、下肢肌肉进行性阻抗运动
    • E、高强度的有氧运动与负重训练相结合

    正确答案:B

  • 第9题：

    单选题
    以下对于HIIT描述错误的是（）
    A

    HIIT意为高强度间歇训练，两组之间使疲劳产生积累

    B

    HIIT单位时间内的耗能效率优于传统有氧

    C

    HIIT减脂效果优于传统有氧训练


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    有氧训练的热身运动（准备活动）强度一般为训练运动的1／2左右，方式不包括（）。
    A

    关节活动

    B

    肌肉牵张

    C

    医疗体操

    D

    呼吸练习

    E

    中等强度的有氧训练


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    高剂量化疗后合适的控制疲劳与症状的方法为 ( )
    A

    恒定强度的适当有氧运动

    B

    有氧训练间期保持50%～70%的心率

    C

    有氧训练间期保持30%～50%的心率

    D

    下肢肌肉进行性阻抗运动

    E

    高强度的有氧运动与负重训练相结合


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    有氧训练的常用强度是（）
    A

    小强度

    B

    中等强度

    C

    中等至高强度

    D

    高强度

    E

    极量运动


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    患者，男，65岁，确诊“原发性高血压(Ⅱ期，高危)”，对其进行高血压康复，不宜采取下列哪项运动方案( )。

    A、低强度有氧训练

    B、高强度有氧训练

    C、气功

    D、太极拳

    E、医疗体操


    参考答案：B

  • 第14题：

    1型糖尿病患者的康复治疗最少应用的是

    A．低强度有氧训练

    B．高强度肌力训练

    C．医疗体操

    D．饮食控制

    E．文体训练


    正确答案：B

  • 第15题：

    高血压康复中的有氧训练方法上需强调的运动方式，错误的是

    A.各类放松性活动
    B.高强度的抗阻运动
    C.中低强度的有氧训练
    D.大肌群的动力性运动
    E.较长时间的动力性运动

    答案：B
    解析：

  • 第16题：

    下列选项中，不属于提高有氧工作能力训练的是（ ）。

    A.持续训练法
    B.间歇训练法
    C.乳酸阈强度训练法
    D.高温训练法

    答案：D
    解析：
    本题考查的是提高有氧工作能力训练的知识点。

    D项，有氧运动本身属于大强度长时间运动，会消耗人体大量电解质，如果在进行高温训练，大量电解质丢失，不但不能提高有氧工作能力，反而会导致人体机能出现损伤。与题干相符，综上，D正确。

    A、B、C项，提高有氧工作能力的训练：1.持续训练法；2.乳酸阈强度训练法；3.间歇训练法；4.高原训练法。故排除。

    故正确答案为D。

  • 第17题：

    请简述心脏功能有氧训练的作用及常用方法。


    正确答案: 作用：
    （1）增加机体功能性做功有利。
    （2）增进人们对生活的良好感觉。
    （3）减少心脏病、糖尿病、肥胖和癌症的发生，提高人们的生活质量。
    （4）延缓衰老，增加寿命。
    （5）有益调节代谢，防止某些代谢疾病的发生。
    （6）提高纤维蛋白的溶解活性。
    （7）提高机体免疫功能。
    （8）调节血压。
    常用方法：
    （1）步行和慢跑
    （2）骑自行车
    （3）跳绳
    （4）游泳

  • 第18题：

    以下对于HIIT描述错误的是（）

    • A、HIIT意为高强度间歇训练，两组之间使疲劳产生积累
    • B、HIIT单位时间内的耗能效率优于传统有氧
    • C、HIIT减脂效果优于传统有氧训练

    正确答案:C

  • 第19题：

    论述运用无氧阈强度训练发展有氧能力。


    正确答案:1、无氧阈概念：
    2、准确采用AT强度训练可以有效提高运动员的有氧运动能力：
    ①训练可提高AT值。
    ②参考AT时心率，确定适宜的负荷强度
    ③AT训练可以间接发展无氧耐力
    ④有氧能力训练的专门性

  • 第20题：

    单选题
    衡量有氧训练的运动强度较常用的简便指标是（）。
    A

    体重

    B

    睡眠

    C

    靶心率

    D

    脉压差

    E

    食欲


    正确答案： E
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    患者，男，65岁，确诊“原发性高血压（Ⅱ期，高危）”，对其进行高血压康复，不宜采取下列哪项运动方案（　　）。
    A

    低强度有氧训练

    B

    高强度有氧训练

    C

    气功

    D

    太极拳

    E

    医疗体操


    正确答案： B
    解析：
    高血压康复方案之一是有氧训练，侧重于降低外周血管阻力，在方法上强调中小强度、较长时间、大肌群的动力性运动（中～低强度有氧训练）、以及各类放松性活动，包括气功、太极拳、放松疗法等。运动强度过大对患者无益，所以高血压患者不提倡高强度运动。

  • 第22题：

    单选题
    高血压康复中的有氧训练方法上需强调的运动方式，错误的是（）
    A

    各类放松性活动

    B

    高强度的抗阻运动

    C

    中低强度的有氧训练

    D

    大肌群的动力性运动

    E

    较长时间的动力性运动


    正确答案： E
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    患者，女性，70岁，确诊"原发性高血压（Ⅱ期，高危）"，对其进行高血压康复，不宜采取的运动方案是（）。
    A

    低强度有氧训练

    B

    高强度有氧训练

    C

    气功

    D

    医疗体操

    E

    太极拳


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第24题：

    问答题
    论述运用无氧阈强度训练发展有氧能力。

    正确答案： 1、无氧阈概念：
    2、准确采用AT强度训练可以有效提高运动员的有氧运动能力：
    ①训练可提高AT值。
    ②参考AT时心率，确定适宜的负荷强度
    ③AT训练可以间接发展无氧耐力
    ④有氧能力训练的专门性
    解析： 暂无解析

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