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中长跑中锻炼价值主要是（)A．增强耐力体能。B．能够减少脂肪，达到减肥目的。C．提高人的心血管系统和呼吸系统机能。D．培养人的客服困难，顽强意志品质。

题目

中长跑中锻炼价值主要是（)

A．增强耐力体能。

B．能够减少脂肪，达到减肥目的。

C．提高人的心血管系统和呼吸系统机能。

D．培养人的客服困难，顽强意志品质。

相似考题

1.语文教材对学生的价值:培养道德、指导做人的价值;获取信息、丰富认识的价值;();锻炼技巧、历练能力的价值()A、培养行为、指导做事的价值B、启迪思考、发展智力的价值C、获取消息、丰富人们的价值D、锻炼方法、历练技能的价值

2.在肌肉训练的过程中长跑主要锻炼的是快速收缩易疲劳型（FF）运动单位。

3.在转向轮定位参数中，低速时主要是主销内倾起回正作用，而高速时主要是前束起作用。（）

4.在运动锻炼身体的过程中，为了保持有价值的负荷量而不间断地连续进行运动的方法叫重复锻炼。

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  • 第1题：

    提高呼吸系统和循环系统机能的锻炼，可采用中长跑、中长距离的游泳、（）及较长时间的球类活动等。

    • A、桥牌
    • B、爬山
    • C、静坐
    • D、棋类

    正确答案:B

  • 第2题：

    主冷完全浸泡在液氧中，主要是为了保证安全运行。


    正确答案:正确

  • 第3题：

    前轮定位中，转向操纵轻便主要是靠（）。

    • A、主销后倾
    • B、主销内倾
    • C、前轮外倾
    • D、前轮前束

    正确答案:A

  • 第4题：

    说明中长跑比赛到达终点后不能立刻停止运动的原因。


    正确答案: 剧烈运动时骨骼肌强力持续收缩，使代谢产物堆积、肌肉硬度增加并产生酸痛。运动结束后很难使肌肉自然恢复到运动前的松弛状态。另外，由于运动时血液重新分配，内脏血液大量转移到运动器官，以保证运动时能量代谢的需要，运动后若不做放松练习而突然停止不动，由于地心引力和静止的身体姿势，严重地影响静脉回流，使心输出量骤然减少，血压急剧下降，造成一时性脑贫血，产生一系列不舒适的感觉，甚至休克，即所谓重力性休克。
    研究表明，剧烈运动后，进行3-5分钟的慢跑或其他动力性整理活动，使心血管、呼吸等运动后进行动力性整理活动可加速全身血液再次重新分配，促进肌乳酸的消除与利用，减少肌肉的延迟性酸痛，有助于疲劳的消除，预防重力性休克的发生。另外，做一些静力性牵张练习，使参与工作的肌肉得到牵张、伸展和放松，可有效地消除运动引起的肌肉痉挛，加速肌肉机能的恢复，预防延迟性肌肉酸疼。

  • 第5题：

    排球运动有着很强的锻炼价值，它能锻炼灵敏、柔韧、协调性，改善身体机能。


    正确答案:正确

  • 第6题：

    体育锻炼者在锻炼过程中，从主、客观两方面对自身生理机能和健康状况进行观察和评定的方法是（）。


    正确答案:自我医务监督

  • 第7题：

    我们应该未雨绸缪，坚持锻炼身体，要是等生病了再锻炼就晚了，对这个问题你是如何看的？


    正确答案:（1）凡事预则立，不预则废。我们做事要有计划性、有远见。
    （2）政府也是如此，要加强公务员队伍建设，使他们为政清廉、公正。
    （3）公务员要带头践行为人民服务的宗旨，加强自身的修养，自觉抵制各种腐朽、落后思想的侵袭。

  • 第8题：

    前轮定位中，影响转向操纵轻便的主要是（）。

    • A、主销后倾
    • B、主销内倾
    • C、前轮外倾
    • D、前轮前束

    正确答案:B

  • 第9题：

    问答题
    中长跑的特点和锻炼价值。

    正确答案： 中长跑是一种具有较大锻炼价值的运动。经常参加中长跑锻炼，能提高呼吸系统和心血管系统的功能，发展耐力素质，增强抗疲劳的能力，培养坚毅、顽强的意志和克服困难的精神。现代医学观察和研究证明，中长跑具有预防、治疗某些慢性疾病和增强体质、延年益寿的作用。尤其是长时间的跑步具有明显的预防肥胖和减肥的效果。因此，近些年来在世界范围内掀起了群众性的“长跑热”（健康长跑）。
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    判断题
    在肌肉训练的过程中长跑主要锻炼的是快速收缩易疲劳型（FF）运动单位。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    填空题
    体育锻炼者在锻炼过程中，从主、客观两方面对自身生理机能和健康状况进行观察和评定的方法是（）。

    正确答案： 自我医务监督
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    问答题
    试述现代中长跑训练的主要特点。

    正确答案： 训练项目和内容的专门性；训练内容的全面性与训练方法手段的多样性；整体能力结构的全面性；训练实施过程的个人针对性；训练适应过程的长期性和阶段性；训练过程和结构的系统性；训练过程的可计划性和计划的可变更性；承担运动负荷的超极限性。
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    档案中的银行流水只要是主借款人名下的就可以。


    正确答案:错误

  • 第14题：

    中长跑采用分道、站立式起跑出发。


    正确答案:错误

  • 第15题：

    自觉性原则主要是根据学生的爱好，自觉选择锻炼方法，可以随着爱好的变化而改变锻炼方法。


    正确答案:错误

  • 第16题：

    运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动


    正确答案:错误

  • 第17题：

    排球运动有着很强的锻炼价值，它能（）

    • A、锻炼力量、速度，改善身体机能
    • B、锻炼灵敏、柔韧、协调性，改善身体机能
    • C、锻炼耐力、柔韧、改善身体机能

    正确答案:B

  • 第18题：

    中长跑的教学特点有哪些？


    正确答案: 由于学习中长跑技术比较枯燥和艰苦，在教学中应注意培养学生吃苦耐劳、克服困难的精神。此外，还应运用多种教学方法，提高学生学习的兴趣和积极性。
    中长跑的技术教学以途中跑为主。一般采用完整教学法。教学顺序一般为：学习直通和弯道途中跑技术——学习起跑和起跑后的加速跑技术——根据学生的个体特点在完整练习中改进和提高中长跑技术。

  • 第19题：

    课余体育锻炼有什么价值？


    正确答案:（1）健身价值。增强学生体质，促进其正常的生长发育是体育及课余体育的本质功能。
    （2）健心的价值。青少年学生最富有朝气和活力，他们不但需要知识和技能的学习，而且需要娱乐、友谊，需要发展自己的个性及兴趣爱好，需要情感和精力的宣泄。
    （3）娱乐的价值。课余体育锻炼作为学校课余活动的重要形式和内容，在校园文化的建设中也发挥着重要的作用，课余体育锻炼由于其形式的生动活泼和内容的丰富多彩，为学生体育才能的发挥和创新提供了广阔天地，弥补了课堂教学的某些不足。
    （4）终身体育的价值。课余体育锻炼不仅是学校围墙内的体育，还是连接社会体育、家庭体育的纽带，它在目标、内容、形式上与社拿体育、家庭体育相近似。

  • 第20题：

    问答题
    对中长跑技术总的要求是什么？

    正确答案： 动作轻松自然，身体重心移动平稳，节奏性强，肌肉用力和放松交替能力好，既有实效性，又能节省能量消耗。
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    提高呼吸系统和循环系统机能的锻炼，可采用中长跑、中长距离的游泳、（）及较长时间的球类活动等。
    A

    桥牌

    B

    爬山

    C

    静坐

    D

    棋类


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    填空题
    参加中长跑锻炼时，跑的（）、跑的（）和每周锻炼的（），一定要根据锻炼者的体质及健康水平等个体实际情况而定。

    正确答案： 距离（时间）,速度,次数
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    判断题
    田径比赛中中长跑是采用站立式起跑。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第24题：

    判断题
    运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

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