科学锻炼锻炼的五个方面中，___等三个方面对预防损伤较为重要。A.全面性B.经常性C.渐进性D.个别性

第1题：

怎样科学锻炼预防冠心病？
参加一定的体力劳动和体育活动，对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有裨益，是预防冠心病的一项积极措施。运动不仅能加速新陈代谢，增加脂质的氧化消耗，使血脂下降，减少和避免脂质沉积在血管内壁上，有利于防止动脉粥样硬化的产生。改善胰岛素抵抗。肥胖常常伴随着高血压、2型糖尿病和血脂异常，都是心血管疾病的危险因素，被称为胰岛素抵抗综合征。研究发现，肥胖的高血压患者体重减轻1kg，收缩压可降低2.5mmHg，舒张压可降低1.7mmHg。
美国的一项研究也证实，每天用敏捷活泼的步伐行走1小时可使2型糖尿病的发生率降低一半。而且也使各脏器协调功能增强，消除忧虑，放松心情，使大脑更敏销锐活跃，减轻神经的紧张疲劳，改善心脏血液灌注，增加冠状动脉的侧支循环，起到保护和改善心脏功能的作用。同时还可减肥，降压等等。但是运动不可过于盲目，科学锻炼要求，运动强度为运动时每分钟最大心率加年龄达到170-180。运动频率为每周3-5次，每次持续20-60分钟。根据身体情况、年龄、心脏功能状态来确定，以不过多增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。运动的方式以进行需氧活动为宜，如散步、慢跑、慢骑自行车、打太极拳、做保健操等，尽量避免有闭气动作的活动，如举重等。活动与运动要循序渐进，要有规律性、持久性，不宜作剧烈活动。剧烈活动可引起各种心律失常。
略

第2题：

58、科学锻炼的五个方面中，（）等三个方面对运动损伤较为重要。

A．全面性

B．经常性

C．渐进性

D．个别性

第3题：

4、李薇将国内外运动心理学中关于锻炼心理学的研究内容归纳为哪三个方面

A．锻炼的动力调节系统

B．锻炼过程中的心理影响

C．锻炼的心理效应

D．锻炼的时间效应

第4题：

6、4、身体练习的原则有：全面性原则、经常性原则、渐进性原则、自觉性原则，另外还有哪个原则？

A．积极休息原则

B．个别性原则

C．相互交流原则

D．特点强化原则

第5题：

22、在传染病预防中，保护易感者最主要的措施是

A．预防接种

B．经常性的体育锻炼

C．体育锻炼、合理营养和充足睡眠

D．进行彻底的消毒