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关于超量恢复叙述不正确的是A.超量恢复可以叠加，实现肌肉形态及功能的逐步发展 B.训练时和训练后肌肉的即时变化为疲劳和恢复的过程 C.下一次肌力训练在前一次训练后的超量恢复阶段内进行最佳 D.在恢复到训练前水平后，各项指标继续上升并超过训练前水平 E.下一次肌力训练在前一次训练后的超量恢复阶段结束后进行最佳

题目
关于超量恢复叙述不正确的是

A.超量恢复可以叠加，实现肌肉形态及功能的逐步发展
B.训练时和训练后肌肉的即时变化为疲劳和恢复的过程
C.下一次肌力训练在前一次训练后的超量恢复阶段内进行最佳
D.在恢复到训练前水平后，各项指标继续上升并超过训练前水平
E.下一次肌力训练在前一次训练后的超量恢复阶段结束后进行最佳
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1.关于超量恢复叙述不正确的是A、超量恢复可以叠加，实现肌肉形态及功能的逐步发展B、训练时和训练后肌肉的即时变化为疲劳和恢复的过程C、下一次肌力训练在前一次训练后的超量恢复阶段内进行最佳D、在恢复到训练前水平后，各项指标继续上升并超过训练前水平E、下一次肌力训练在前一次训练后的超量恢复阶段结束后进行最佳

2.下列属于恢复过程的三个阶段的是（ ）。A.运动前恢复阶段、运动中恢复阶段、运动后恢复阶段 B.运动中恢复阶段、运动后恢复到运动前水平阶段、运动后超量恢复阶段 C.运动前恢复阶段、运动中恢复阶段、运动后超量恢复阶段 D.运动前恢复阶段、运动后恢复到运动前水平阶段、运动后超量恢复阶段

3.订购超量降速保障服务，被降速后，通过（）可恢复速率。A、订购自动加油包恢复速率。B、取消4G超量降速产品（新）。C、订购手动加油包恢复速率。

4.肌力训练时,应遵循的训练原则包括()A.阻力原则B.超量恢复原则C.无超量恢复原则D.超低符合原则E.无阻力原则

参考答案和解析
答案：E
解析：
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  • 第1题：

    超量恢复是ATP、CP、肌糖元、蛋白质等能源物质的超量补偿和存储的过程。


    正确答案:正确

  • 第2题：

    超量恢复是体育运动的重要的理论依据，任何运动后都会产生超量恢复。


    正确答案:错误

  • 第3题：

    关于运动性疲劳恢复描述正确的是？（）

    • A、超量恢复是指运动停止后，随着能源的补给及代谢产物的不断清除，系统功能逐渐恢复到运动前水平的过程
    • B、磷酸原是体内恢复速度最快的能源物质
    • C、不同运动模式对于疲劳恢复时间没有影响

    正确答案:B

  • 第4题：

    超量恢复


    正确答案:在运动中能量物质被消耗，在一定强度范围内运动强度愈大，则消耗越明显，在恢复期的某一时段恢复超过原来水平的现象。

  • 第5题：

    论述人体适应性与超量恢复之间的关系。


    正确答案: 生物体长期生存在某一特定的生活环境中，在客观环境的影响下可以逐渐形成一种与环境相适应的、适合自身生存的反应模式。生物体所具有的这种适应环境的能力称为适应性。
    运动时消耗的能源物质及各器官系统机能状态在这段时间内不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平，这种现象称为“超量恢复”。
    超量恢复的生理与实践意义：
    （1）正确运用超量恢复原理，能使身体锻炼、训练效果更佳
    （2）在一定生理范围内可以最大限度提高人体机能和健康水平
    （3）不同性质的身体运动，可以引起不同营养物质和机能的超量恢复
    超量恢复的运用及注意事项：
    （1）身体进行不同性质的运动时或运动后，要注意有严格的间歇时间，要强调的是在超量恢复阶段内进行下一次身体运动
    （2）并非是无原则的运动负荷越大超量恢复越明显，无论是那种性质的身体运动，都要在生理极限范围内进行大负荷练习
    （3）身体运动后的恢复手段要正确初次起步参加身体运动，特别是青少年身体基础较差者，不得急于求成。

  • 第6题：

    运动处方是依据（）理论及“全面身心健康”的观点来编写的

    • A、超量恢复
    • B、一时性适应
    • C、身体适应性原理
    • D、超量负荷

    正确答案:A,D

  • 第7题：

    下列有关准备活动作用的叙述，哪项是错误的？（）

    • A、调节不良的赛前状态
    • B、促进超量恢复
    • C、缩短进入工作状态
    • D、减轻“极点”程度
    • E、提高体温

    正确答案:B

  • 第8题：

    恢复过程的阶段性特点及超量恢复的实践意义？


    正确答案:1.恢复过程可分为三个阶段。
    第一阶段：运动时能源物质主要是消耗，体内能源物质逐渐减少，各器官系统功能逐渐下降。
    第二阶段：运动停止后消耗过程减少，恢复过程占优势，能源物质和各器官系统的功能逐渐恢复到原来水平。
    第三阶段：运动中消耗的能源物质在一段时间不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平，这种现象称“超量恢复”或“超量代偿”，保持一段时间后又回到原来水平。
    2.超量恢复是客观存在的规律。超量恢复的程度和时间取决于消耗的程度，在一定范围内，肌肉活动负荷越大，消耗过程越剧烈，超量恢复越明显。如果活动负荷过大，超过生理范围，恢复过程就会延缓。运动实践证明，运动员在超量恢复阶段参加训练或比赛，能提高训练效果和创造优异比赛成绩。

  • 第9题：

    单选题
    超量恢复有：工作阶段，相对恢复阶段，（）复原阶段等四个阶段
    A

    准备阶段

    B

    运动阶段

    C

    超量恢复阶段

    D

    结束阶段


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    关于运动性疲劳恢复描述正确的是？（）
    A

    超量恢复是指运动停止后，随着能源的补给及代谢产物的不断清除，系统功能逐渐恢复到运动前水平的过程

    B

    磷酸原是体内恢复速度最快的能源物质

    C

    不同运动模式对于疲劳恢复时间没有影响


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    在一定范围内的运动中，超量恢复出现的规律是（）。
    A

    运动量越大，超量恢复越明显，但出现的时间延迟

    B

    运动量越大，超量恢复越不明显，但出现的时间早

    C

    运动量越小，超量恢复越明显，但出现的时间早

    D

    运动量越小，超量恢复越明显，但出现的时间延迟


    正确答案： D
    解析： 超量恢复的程度和出现的时间与所从事的运动负荷有密切的关系，在一定范围内，肌肉活动量越大，消耗过程越剧烈，超量恢复越明显。如果活动量过大，超出了生理范围，恢复过程就会延长。

  • 第12题：

    问答题
    恢复过程的阶段性特点及超量恢复的实践意义？

    正确答案： 1.恢复过程可分为三个阶段。
    第一阶段：运动时能源物质主要是消耗，体内能源物质逐渐减少，各器官系统功能逐渐下降。
    第二阶段：运动停止后消耗过程减少，恢复过程占优势，能源物质和各器官系统的功能逐渐恢复到原来水平。
    第三阶段：运动中消耗的能源物质在一段时间不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平，这种现象称“超量恢复”或“超量代偿”，保持一段时间后又回到原来水平。
    2.超量恢复是客观存在的规律。超量恢复的程度和时间取决于消耗的程度，在一定范围内，肌肉活动负荷越大，消耗过程越剧烈，超量恢复越明显。如果活动负荷过大，超过生理范围，恢复过程就会延缓。运动实践证明，运动员在超量恢复阶段参加训练或比赛，能提高训练效果和创造优异比赛成绩。
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    促进超量恢复的方法不正确的是（）

    • A、做好整理放松活动
    • B、加强营养补充
    • C、减少重量，增加次数
    • D、按摩放松

    正确答案:C

  • 第14题：

    肌力训练时，应遵循的训练原则包括（）。

    • A、阻力原则
    • B、超量恢复原则
    • C、无超量恢复原则
    • D、超低符合原则
    • E、无阻力原则

    正确答案:A,B

  • 第15题：

    在超量恢复中，恢复速度最快的是（）。

    • A、蛋白质
    • B、糖
    • C、磷酸肌酸
    • D、脂肪

    正确答案:C

  • 第16题：

    试述超量恢复的意义和注意事项。


    正确答案: 运动时消耗的能源物质及各器官系统机能状态在这段时间内不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平，这种现象称为“超量恢复”。
    超量恢复的生理与实践意义：
    （1）正确运用超量恢复原理，能使身体锻炼、训练效果更佳
    （2）在一定生理范围内可以最大限度提高人体机能和健康水平
    （3）不同性质的身体运动，可以引起不同营养物质和机能的超量恢复
    超量恢复的运用及注意事项：
    （1）身体进行不同性质的运动时或运动后，要注意有严格的间歇时间，要强调的是在超量恢复阶段内进行下一次身体运动
    （2）并非是无原则的运动负荷越大超量恢复越明显，无论是那种性质的身体运动，都要在生理极限范围内进行大负荷练习
    （3）身体运动后的恢复手段要正确
    （4）初次起步参加身体运动，特别是青少年身体基础较差者，不得急于求成。

  • 第17题：

    超量恢复有：工作阶段，相对恢复阶段，（）复原阶段等四个阶段

    • A、准备阶段
    • B、运动阶段
    • C、超量恢复阶段
    • D、结束阶段

    正确答案:C

  • 第18题：

    什么叫“超量恢复”？


    正确答案:体育运动致使体内能源物质消耗，经过一段休息后均可恢复到原有水平。休息后人体内产生的能量超过原有水平的变化叫超量恢复。

  • 第19题：

    在一定范围内的运动中，超量恢复出现的规律是（）。

    • A、运动量越大，超量恢复越明显，但出现的时间延迟
    • B、运动量越大，超量恢复越不明显，但出现的时间早
    • C、运动量越小，超量恢复越明显，但出现的时间早
    • D、运动量越小，超量恢复越明显，但出现的时间延迟

    正确答案:A

  • 第20题：

    名词解释题
    超量恢复

    正确答案： 指体育活动的后，在恢复阶段，人体内被运动时所消耗的能源物质，不仅能恢复到原来水平，且在一定时间内还能超出原来水平，这一超出原来的恢复，称为超量恢复。
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    多选题
    肌力训练时，应遵循的训练原则包括（）。
    A

    阻力原则

    B

    超量恢复原则

    C

    无超量恢复原则

    D

    超低符合原则

    E

    无阻力原则


    正确答案： A,B
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    问答题
    什么叫“超量恢复”？

    正确答案： 体育运动致使体内能源物质消耗，经过一段休息后均可恢复到原有水平。休息后人体内产生的能量超过原有水平的变化叫超量恢复。
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    下列有关准备活动作用的叙述，哪项是错误的？（）
    A

    调节不良的赛前状态

    B

    促进超量恢复

    C

    缩短进入工作状态

    D

    减轻“极点”程度

    E

    提高体温


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

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