对于正常学生而言,创造力不是呈现为“有”或“无”的状态,而是“大”与“小”的程度。()此题为判断题(对，错)。

√

无；小

正确

正确

（一）敏锐觉察情绪
（二）平和接纳情绪
（三）正确调整情绪
1、宣泄
人的情绪出于压抑状态时，应该加以宣泄，进行适当的合理的宣泄，情绪才能达到平衡的状态。比如，遇到悲伤、难过、挫折时，找朋友倾诉或独自痛哭一场，或在日记中详细写下感受，都是很有效的方法。
2、转移
当坏情绪来临时，可通过转移注意力来平静情绪。走出去、户外运动、听听音乐等会分散注意力。特别是中学生好动，注意力容易转移，快乐的情绪一旦占据上风，不良情绪就烟消云散。
3、调整认知功能
决定情绪情感的是认知。可怕的不是糟糕的事情，而是对糟糕事情所产生的观念。过分地夸大事情的结果、以偏概全是负面情绪产生的根源所在。换一个角度再重新看待发生的事情，纠正原有的认知，负面情绪就会消除。
4、积极的自我暗示
自我暗示是运用内部语言的形式来调节情绪的一种有效方法。暗示可放松紧张情绪，更能鼓励自己。自我暗示适合那些自卑心理强的学生，引导他们挖掘自己的长处和优点，在很多情况下会赶走忧郁和胆怯，恢复快乐和自信。
5、放松
当产生不良情绪时，可通过深呼吸，循序渐进、自上而下放松全身，或者是通过自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松安静状态，然后面带微笑，想象曾经经历的愉快情境，从而消除不良情绪。
6、升华
升华是指将不为社会认可的情绪反应方式或欲望、需求导向正确的方向，将情绪情感激起的能量引导到对人、对自己、对社会都有利的方面。
7、幽默
心理学家认为，幽默能使紧张的心理放松，被压抑的情绪解脱，是避免刺激和干扰、消除不良情绪、保持心理健康的“良药”。当人出于窘迫、尴尬的境地时，最好的办法是以幽默的态度去化解。
（四）有效表达情绪
1、选择恰当的方式
2、进行完整客观的情绪表达
（五）保持和创造快乐情绪