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问答题步行健身的注意事项有哪些？
题目
问答题
步行健身的注意事项有哪些？
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第1题：
怎样步行才健身？
正确答案: 步行装备有讲究
步行时你的衣物最好要松软，有弹性。更重要的是穿一双鞋底有弹性的步行鞋。
步行姿势要正确
正确的步行姿势是步幅比一般步行大，上半身略前倾，两臂前后摆动，呼吸自然，注意力集中，大步流星地走，速度逐渐加快，距离加长。
要注意以下几点：①逐渐延长步行的时间；②速度在可能的情况下尽量快一点；③在步行的途中加上山坡或斜坡、台阶等。 -
第2题：
简述健身健美操锻炼时的注意事项。
正确答案: （1）根据需要选择不同类型的健身健美操；
（2）掌握好练习时间和运动负荷；
（3）重视基本功和基本动作练习；
（4）要持之以恒" -
第3题：
装卸机械起步行驶时有哪些注意事项？
正确答案: 1.查看机械周围（包括空中）有无人或障碍物。
2.按喇叭低档平稳起步，避免冲击，车辆起步时应低速慢行。
3.注意选择路面，避免颠簸，根据情况及时换档，控制车速，不应用低速档加大油门行驶。
4.机械未处于静止状态，严禁反向开车，无特殊情况，禁止急刹车。
5.装卸机械港内行驶速度，一般不得超过15千米/小时。 -
第4题：
骑自行车健身注意事项？
正确答案: 骑自行车锻炼注意事项主要是以下几点：避开城市繁华的街道，以保证安全。骑车时上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛；骑车时不要把身体压得过低，否则会限制腹式呼吸。车座的高度应稍低于车把5厘米左右。车型大小也要适合于自己的身高。运动量要适中。每次骑车至少30分钟。 -
第5题：
许多国家的群众健身活动，都是有组织、有计划地进行。为了落实群众健身活动的实施，吸引群众参与锻炼（）。
- A、游泳80米，步行800米，骑车8000米
- B、游泳80米，跑步800米，步行8000米
- C、游泳80米，步行800米，跑步8000米
- D、游泳80米，跑步800米，骑车8000米
正确答案:C -
第6题：
简述游泳健身的注意事项？
正确答案: 1、不要急于求成，循序渐进的进行练习。
2、如出现疾病，则应停止活动。
3、如有疲劳感觉，则表明活动强度过大。
4、应避免“全力游”，尤其是一些康复锻炼者。 -
第7题：
步行几乎适合于每一个进行健身运动的人。
正确答案:正确 -
第8题：
问答题装卸机械起步行驶时有哪些注意事项？正确答案： 1.查看机械周围（包括空中）有无人或障碍物。
2.按喇叭低档平稳起步，避免冲击，车辆起步时应低速慢行。
3.注意选择路面，避免颠簸，根据情况及时换档，控制车速，不应用低速档加大油门行驶。
4.机械未处于静止状态，严禁反向开车，无特殊情况，禁止急刹车。
5.装卸机械港内行驶速度，一般不得超过15千米/小时。解析： 暂无解析 -
第9题：
问答题步行的礼仪，有哪些注意事项？正确答案： 1、要注意步行时的形态；
2、要注意的方位；
3、要避免步行时的禁忌。解析： 暂无解析 -
第10题：
问答题健身气功的健身作用有哪些？正确答案： 健身气功的健身作用主要有：
1、能消除大脑皮层的紧张状态，改善全身脏器的机能状态；
2、能促进血液循环，使毛细血管扩张，脉膊跳动增强，减少心脏耗氧量，增强心脏功能；
3、能改善消化和吸收功能；4、能减少身体的耗氧量，有助于减少身体能量的消耗；
5、能使皮质激素、生长激素分泌量减少，从而提高免疫功能。解析： 暂无解析 -
第11题：
问答题游泳健身的注意事项？正确答案： 1、不要急于求成，循序渐进的进行练习。
2、如出现疾病，则应停止活动。
3、如有疲劳感觉，则表明活动强度过大。
4、应避免“全力游”，尤其是一些康复锻炼者解析： 暂无解析 -
第12题：
多选题糖尿病患者可以进行的运动有（）。A步行
B跳绳
C健身操
D蹦极
E慢跑
正确答案： E,B解析： 暂无解析 -
第13题：
健身舞的健身作用有哪些？
正确答案: 健身舞的健身作用主要有：
1、能提高韧带和关节的活动范围，增强关节的弹性和灵活性，并能有效地增大肌肉力量；
2、能改善和提高心肌功能，防止脂肪在血管壁的沉着，保持血管的弹性；
3、能提高肌体的能量代谢效率，控制体重，达到减少多余脂肪的效果。 -
第14题：
糖尿病患者可以进行的运动有（）。
- A、步行
- B、跳绳
- C、健身操
- D、蹦极
- E、慢跑
正确答案:A,C,E -
第15题：
步行的礼仪，有哪些注意事项？
正确答案: 1、要注意步行时的形态；
2、要注意的方位；
3、要避免步行时的禁忌。 -
第16题：
跑步的健身作用有哪些？
正确答案: 1、增强心肺功能；2、促进新陈代谢，有助于控制体重；3、增强神经系统功能。 -
第17题：
提高心肺功能的锻炼方法有步行、健身跑、（）、游泳等。
- A、跳绳
- B、短跑
- C、跆拳道
正确答案:A -
第18题：
游泳健身的注意事项？
正确答案: 1、不要急于求成，循序渐进的进行练习。
2、如出现疾病，则应停止活动。
3、如有疲劳感觉，则表明活动强度过大。
4、应避免“全力游”，尤其是一些康复锻炼者 -
第19题：
健身器械的练习原则和要求有哪些？进行健身器械练习时应注意哪些事项？
正确答案: 健身器械练习的原则和要求有：
（1）循序渐进
（2）持之以恒
（3）合理安排运动负荷
（4）专门性与均衡发展。
进行器械练习时应当注意：
（1）动作规格和身体姿势
（2）预防创伤发生 -
第20题：
问答题简述游泳健身的注意事项？正确答案： 1、不要急于求成，循序渐进的进行练习。
2、如出现疾病，则应停止活动。
3、如有疲劳感觉，则表明活动强度过大。
4、应避免“全力游”，尤其是一些康复锻炼者。解析： 暂无解析 -
第21题：
单选题许多国家的群众健身活动，都是有组织、有计划地进行。为了落实群众健身活动的实施，吸引群众参与锻炼（）。A游泳80米，步行800米，骑车8000米
B游泳80米，跑步800米，步行8000米
C游泳80米，步行800米，跑步8000米
D游泳80米，跑步800米，骑车8000米
正确答案： A解析： 暂无解析 -
第22题：
单选题提高心肺功能的锻炼方法有步行、健身跑、（）、游泳等。A跳绳
B短跑
C跆拳道
正确答案： A解析： 暂无解析 -
第23题：
问答题怎样步行才健身？正确答案： 步行装备有讲究
步行时你的衣物最好要松软，有弹性。更重要的是穿一双鞋底有弹性的步行鞋。
步行姿势要正确
正确的步行姿势是步幅比一般步行大，上半身略前倾，两臂前后摆动，呼吸自然，注意力集中，大步流星地走，速度逐渐加快，距离加长。
要注意以下几点：①逐渐延长步行的时间；②速度在可能的情况下尽量快一点；③在步行的途中加上山坡或斜坡、台阶等。解析： 暂无解析