训练目标为增强耐力时，一般采取的运动方法为（）A、重复次数较多而负荷量相对较小的练习方法B、所给负荷必须达到能使肌肉较快产生疲劳的水平，即负荷量应相当大C、不断重复的被动运动方法D、动作重复次数比较少的运动E、尽量地加快动作进行速度的方法

第1题：

第2题：

第3题：

持续训练法是耐力性运动项目的主要训练方法。

A对

B错

对
略

第4题：

某实验采用无氧阈训练方法，提高运动员的耐力素质，并定时测定血乳酸，问：此实验的施加因素是（）

• A、血乳酸
• B、无氧阈训练
• C、耐力训练
• D、运动员

正确答案:B

第5题：

训练目的的为增强耐力时，一般采取的运动方法为（）

• A、多次重复的被动运动
• B、使肌肉快速产生疲劳的抗阻运动
• C、重复次数较少的主动运动
• D、重复较多、负荷较小的运动
• E、快速运动

正确答案:D

第6题：

无氧耐力的训练必须以有氧耐力训练为基础。

正确答案:错误

第7题：

健美操运动员有氧耐力训练主要是提高心血管和呼吸系统的有氧能力。一般采用（）和间歇训练法两种训练方法。

正确答案:持续训练法

第8题：

哪一类的运动项目的主要训练方法是采取持续训练法（）。

• A、速度性
• B、耐力性
• C、力量性
• D、难美性

正确答案:B

第9题：

持续训练法是耐力性运动项目的主要训练方法。

正确答案:正确

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

第14题：

第15题：

抗阻训练一般不作为（）的练习方法。

• A、增强肌肉力量
• B、增强肌肉耐力
• C、提高心肺功能
• D、增加肌肉体积

正确答案:C

第16题：

耐力训练一般为中等强度，即（）最大摄氧量或（）最大心率，每次运动（）分钟左右，每周训练（）以上。

正确答案:50﹪～80﹪；60﹪～90﹪；15～60；3次。

第17题：

运动疗法主要包括（）

• A、关节活动度、肌力增强、耐力、步态训练、促通技术和引导式教育方法
• B、关节活动度、肌力增强、耐力、步态训练
• C、关节活动度、肌力增强、耐力和引导式教育方法
• D、关节活动度、肌力增强、促通技术和引导式教育方法
• E、关节活动度、肌力增强、耐力、步态训练和促通技术

正确答案:A

第18题：

对心脏病患者进行体育锻炼时，其开始期应该采用的方法为（）

• A、耐力运动
• B、力量运动
• C、渐进抗阻训练
• D、关节准备活动

正确答案:D

第19题：

有氧耐力运动一般采取的运动强度为（）最大吸氧量

• A、70%
• B、50~60%
• C、40~60%
• D、40%

正确答案:C

第20题：

简述一般耐力训练的方法和手段。

正确答案:1.各种形式的长时间跑。
2.长时间进行的其他周期性运动。
3.长时间重复做某一非周期性运动。
4.反复做克服自身体重的练习，坚持较长时间的抗小阻力的练习。
5.循环练习。

第21题：

第22题：

第23题：

第24题：