简述第3版《中国居民膳食指南》的内容。

第1题：

第2题：

简述“中国居民膳食指南逐条的含义。
1）“食物多样”谷类为主
2）“多吃蔬菜、水果和薯类”
3）每天吃奶类、豆类或其他制品
4）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少量肥肉和荤油
5）食量与体力活动要平衡，保持适宜体量
6）吃清淡少盐的膳食
7）若饮酒要适量
8）吃清洁卫生、不变质的食物
略

第3题：

中国居民膳食指南（2016）的核心内容有哪些？如何理解？

第4题：

第5题：

2016年版的《中国居民膳食指南》包括8条内容。