在进行伸展练习时，冲击性伸展练习可能引起肌肉拉伤

第1题：

第2题：

第3题：

第4题：

伸展练习可以在他人的帮助下完成，这种方法叫做（）

• A、冲击性伸展练习
• B、静力性伸展练习
• C、主动伸展练习
• D、被动伸展练习

正确答案:D

第5题：

关于胸部肌肉伸展练习不正确的是（）

• A、伸展时应该保持身体的稳定
• B、伸展时不要憋气
• C、胸部肌肉伸展是肩关节屈的动作
• D、静态伸展能够有效地提高胸部的柔韧性

正确答案:C

第6题：

在关节结构基本正常的前提下，伸展练习主要是提高肌肉的伸展性

正确答案:正确

第7题：

静力牵张伸展练习主要是针对（）进行放松活动。

• A、关节
• B、肌肉
• C、骨骼
• D、内脏

正确答案:B

第8题：

因为肌肉做牵拉的时候超过了肌肉本身所特有的伸展度的时候而引起的拉伤是（）

• A、主动拉伤
• B、被动拉伤

正确答案:B

第9题：

肢体制动或固定后早期，下列哪项对防止肌肉萎缩和恢复肌肉功能最有效（）

• A、等速运动练习
• B、等长练习
• C、抗阻练习
• D、等张练习
• E、牵伸或伸展练习

正确答案:B

第10题：

进行伸展练习时首先也要明确目标肌肉，知道目标肌肉起点、功能、从而确定方向，以保证伸展练习动作的有效性

正确答案:正确

第11题：

由于静力性伸展练习发生在肌肉损伤的概率低，因此为首的柔韧性练习方法。

正确答案:正确

第12题：

第13题：

第14题：

第15题：

第16题：

为了确保伸展练习动作的有效性，先要明确肌肉的功能

正确答案:正确

第17题：

由于PNF练习利用肌肉的牵张反射原理，具有一定的冲击性，可能引起肌肉拉伤，因此不建议使用。

正确答案:错误

第18题：

整理运动除进行一般性放松练习外，还应该重视肌肉的伸展牵引练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛。

正确答案:正确

第19题：

普拉提的伸展练习可以放在练习前、练习中、（）时进行。

正确答案:练习结束

第20题：

有两种伸展练习方式可以发展身体的柔韧性，一种是（）伸展练习，一种是（）伸展练习。

正确答案:动力性；静力性

第21题：

伸展练习可以在他人帮助下完成，这种方法叫做（）。

• A、静力性伸展练习
• B、被动伸展练习
• C、冲击性伸展练习
• D、主动伸展练习

正确答案:B

第22题：

冲击性伸展练习的锻炼效果很好，但是同时也存在很高的危险性。

正确答案:正确

第23题：